Comment avoir une peau parfaite en 7 étapes simples
1. Laver, laver, laver
Ce qui ne vous surprendra sûrement pas, mais la première étape pour avoir une peau propre est de se laver le visage. Matin et soir bien sûr, mais l'important est aussi de savoir comment le faire.
L'une des options à ne pas sous-estimer sont les systèmes de nettoyage sonique, tout comme le Clarisonic ou le Foreo, deux petits appareils technologiques qui permettent de laver en profondeur la peau en éliminant toutes les impuretés.
Vous n'avez pas envie de dépenser autant d'argent ? Utilisez des cotons ou un chiffon en microfibre ou en mousseline.
De plus, investir dans un bon nettoyant pour le visage n'est jamais une erreur, mais si vous le souhaitez, vous pouvez économiser sur ce produit et investir votre argent dans des hydratants, des crèmes solaires et des produits anti-âge.
2. FPS
On ne pense à la protection solaire que pour l'été, mais pour avoir une peau propre et saine il faut appliquer ce produit 365 jours par an, afin de la protéger au mieux de l'action des rayons du soleil.
Il est important d'appliquer une crème solaire à large spectre afin que les rayons UV ne puissent enflammer la peau provoquant une hyperpigmentation post-inflammatoire.Utilisez une crème solaire ou une crème hydratante, avec un SPF 30, même pour aller au bureau ou en journée d'hiver.
3. Donnez à votre peau ce dont elle a besoin
Nous avons tous besoin de nous laver le visage et nous avons tous besoin d'appliquer un SPF, mais à part ça il faut varier notre routine en fonction des conditions et des besoins de notre peau : sèche, sensible, mixte, acnéique ou grasse. Et nous avons tous besoin que nos produits fassent des choses différentes, que ce soit anti-âge, hydratant ou matifiant.
Si vous avez la peau mixte ou grasse, il est préférable d'opter pour des produits à base d'acide salicidique ou glycolique. Ceux-ci vous permettront de matifier la peau sans la dessécher excessivement.
Aussi, n'oubliez pas que votre routine cutanée doit changer selon les saisons, il n'est pas certain que les produits utilisés il y a quelques années soient encore bons. La faute au changement climatique, aux hormones et à l'âge.
4. Faites attention à ce que vous mangez
Ce que nous mangeons est tout aussi important que ce que nous répandons sur nous-mêmes. En quelques mots : nous sommes ce que nous mangeons.
Évitez les aliments transformés et surtout les aliments à haute teneur glycémique. Les aliments trop transformés ne sont pas du tout bons pour la santé ou la peau. Les aliments à indice glycémique élevé se transforment rapidement en sucre, ce qui augmente les niveaux d'insuline, provoquant une inflammation. Les enzymes produites par cette inflammation décomposent le collagène et l'élastine, deux éléments fondamentaux pour une peau saine et éclatante, entraînant ainsi la formation de rides.
Aussi, si vous souffrez d'acné, essayez d'éliminer les produits laitiers : cela devrait vous aider à diminuer les différentes inflammations cutanées,
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5. Ne touchez pas
Nous sommes tous un peu coupables de nous toucher un peu trop le visage, surtout à un endroit plutôt qu'à un autre. Après tout, c'est normal : du nettoyage, au maquillage, en passant par l'examen de chaque pore et chaque ride.
Cependant, trop toucher, surtout quand on ne se lave pas les mains au préalable, ne peut nous faire aucun bien. Pensez à toutes les choses avec lesquelles nos mains entrent en contact pendant la journée. Voudriez-vous vraiment tout cela sur votre visage ?
Il y a aussi plein d'autres petites choses qui peuvent faire une différence pour notre visage, par exemple utiliser le smartphone pour passer des appels téléphoniques peut aggraver l'acné, mieux vaut opter pour des écouteurs. Aussi, si vous souffrez d'acné, pensez à changer votre taie d'oreiller souvent. , vous en profiterez certainement.
6. Soyez patient
Avouez-le, vous aussi avez essayé de vous débarrasser de tous les points noirs et boutons. Nous l'avons tous fait, même si nous savons que c'est mal. Mais y a-t-il des exceptions ? Non, point.
Soyez patient avec votre régime de traitement de l'acné, il faut du temps pour guérir votre peau et la rendre saine et propre.Par exemple, les produits contenant du peroxyde de benzyle ou du rétinol sont très utiles dans le traitement de l'acné.
Lorsque vous n'en pouvez plus, souvenez-vous : les belles choses n'arrivent pas vite.
7. Créez votre propre rituel
Certains d'entre nous préfèrent se concentrer sur leur routine de soins de la peau le matin avant de se maquiller toute la journée ; d'autres apprécient de pouvoir se faire dorloter avec un masque avant de se coucher.Quoi que vous fassiez, et à chaque fois que vous le fassiez, il y a deux règles absolues :
1. Nettoyez votre peau vigoureusement avant de vous coucher
2. Prendre une douche après l'exercice
Et rappelez-vous : ne vous couchez jamais avant de vous démaquiller.
Vous êtes mort de fatigue et vous avez hâte d'aller vous coucher, nous le comprenons très bien, pensez à toujours garder un paquet de lingettes démaquillantes sur votre table de chevet, elles vous seront utiles les soirs où vous ne le pouvez pas. reste éveillé et n'a même pas la force de se laver le visage.Mais ne t'y habitue pas, ce n'est qu'une exception, la règle est : toujours se laver le visage.
Aussi, lorsque vous faites du sport, pensez toujours à bien vous laver le visage : la sueur et les bactéries peuvent être un réel problème pour votre peau.
