Lavages nasaux : quelle est la bonne façon de les faire ?
Pour garder l'intérieur des narines humide, éliminer les impuretés de l'air inhalé (poussières, allergènes, agents pathogènes) et libérer les voies respiratoires, les lavages nasaux représentent une solution très valable.
Le passage du liquide dans les fosses nasales sert également à fluidifier les sécrétions en excès. Dans les paragraphes suivants, nous verrons quelle est la bonne façon de faire des lavages nasaux, mais nous recommandons d'abord une vidéo avec un tour d'horizon des aliments contre le rhume. Prendre note!
A quoi servent les lavages nasaux ?
Les lavements nasaux sont un traitement efficace et un remède naturel surtout lorsqu'ils sont utilisés avec une "thérapie médicale incisive pour apaiser les maux dus aux maladies infectieuses ou chroniques les plus courantes des voies respiratoires.
Le nettoyage du nez est important précisément parce que la poussière, les polluants, les bactéries et les virus stagnent souvent à l'intérieur des cavités nasales.Le passage de la solution saline dans les narines par des lavages nasaux favorise la libération des conduits, une respiration plus aisée et une déshumidification des muqueuses.
Pratiquer des lavages nasaux est une excellente habitude surtout pour ceux qui travaillent au contact de poussières fines, à l'intérieur ou dans des climats secs.Ils conviennent également à l'hygiène quotidienne des enfants, notamment pour les enfants qui ne peuvent toujours pas se moucher de manière autonome. En effectuant des lavages nasaux systématiquement chaque jour, vous pouvez éviter :
- Rhinosinusite
- Froid
- Allergies respiratoires
- Bronchite
- Asthme
- Nez bouché
- Sensation de pression sur les sinus
- Mauvaise haleine
- La toux
- Démangeaisons et nez qui démange
- Croûte
- Rhinorrhée
- Gorge irritée
- Tendance à ronfler
- Infection de l'oreille
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Comment fonctionnent les lavages nasaux ?
- Les lavages nasaux agissent par un effet mécanique, nettoyant en profondeur la muqueuse du nez. Cela facilitera l'élimination des impuretés de l'air (telles que les allergènes) et de l'excès de mucus, surtout si vous souffrez d'infections des voies respiratoires en cours.
- Les bains de nez jouent un rôle fondamental car ils aident à restaurer la fonction défensive de la muqueuse du nez, en compensant ou en favorisant le transport du mucus.
De plus, ils réduisent la congestion nasale, drainent l'excès de liquide des muqueuses et préservent le fonctionnement naturel de toutes les cavités. - Enfin, les lavages nasaux sont indispensables car ils favorisent la régénération naturelle des cellules de la muqueuse du nez.
Comment faire des lavages nasaux correctement?
Pour effectuer le traitement des lavages nasaux il est conseillé d'avoir une seringue sans aiguille, ou certains dispositifs comme des flacons ou des sprays prêts à l'emploi et disponibles en pharmacie.Dans le cas de la seringue, il suffit de la remplir avec 20ml de solution physiologique Voyons ce qu'ils sont les étapes pour faire des lavages nasaux d'une manière simple.
- Tenez-vous devant l'évier et penchez la tête sur le côté, en la fléchissant également vers l'avant.
- Respirez la bouche ouverte
- Placer la seringue ou le spray de lavage nasal à l'entrée de la première narine (le jet doit être dirigé vers l'oreille du même côté)
- Délivrer la solution physiologique ou isotonique
- Le liquide sortira de la narine opposée apportant avec lui les sécrétions à éliminer
- Répétez tout avec l'autre narine aussi
- Enfin, gardez la tête inclinée vers l'avant pendant quelques instants pour laisser couler les narines
- À ce stade, mouchez-vous doucement
Les solutions idéales à utiliser pour les lavages nasaux
Les solutions les plus adaptées pour les lavages nasaux peuvent être :
- Isotonique, comme une solution physiologique ; ils respectent la physiologie de la muqueuse nasale et aident à restaurer sa fonction protectrice naturelle.
- Hypertoniques, comme l'eau de mer; a une concentration plus élevée de sels; ils sont et sont indiqués pour fournir une action décongestionnante, ils aident à drainer les sécrétions épaisses de mucus de la cavité nasale.
Attention, pour être optimales, les solutions de lavage nasal doivent être stériles et sans conservateur. De plus, les solutions salines trop concentrées sont nocives, car elles inhibent et altèrent l'activité normale des fosses nasales.
Lavages nasaux : effets secondaires et contre-indications
Contrairement aux sprays décongestionnants à usage topique, les lavages nasaux ne sont pas responsables de phénomènes d'addiction ou de sécheresse des muqueuses.
Cependant, le traitement par lavage nasal ne doit pas être effectué en présence d'une inflammation aiguë ou d'une lésion nasale. De plus, cette pratique est absolument à éviter en cas de saignements de nez (épistaxis).
