Comment se réveiller reposé : 6 astuces pour un look frais au petit matin !
Se réveiller frais et reposé, si ce n'est le week-end, est pratiquement impossible - penserez-vous. Après tout, les cernes, les poches et un regard terne et endormi sont les premières choses que nous voyons le matin lorsque nous nous regardons. Pourtant, se réveiller rafraîchi et avoir l'air pas tout à fait irrécupérable est plus que faisable. Avec quelques petites astuces et des habitudes saines et vertueuses, vous pouvez rendre le moment du réveil moins traumatisant pour vous et votre corps, donnant à votre visage un aspect plus beau et lumineux.
Mais alors, comment se réveiller frais et bien repartir au petit matin ? Ci-dessous, nous vous proposons 6 astuces super efficaces pour un look frais et reposé dès votre réveil.
1. Dormez suffisamment et maintenez un rythme veille-sommeil aussi régulier que possible
Ce conseil peut sembler évident, mais, précisément parce qu'il est d'une importance fondamentale, nous voudrions le réitérer. Un sommeil paisible et prolongé, d'au moins 7 heures par nuit, est un détail indispensable pour se réveiller frais et reposé. Non seulement cela, même une vie marquée par des rythmes réguliers et des temps plus ou moins toujours les mêmes aide à vivre des journées moins mouvementées et désorganisées. De cette façon, une sorte de routine est créée qui permettra à votre corps et à votre esprit de profiter d'une plus grande harmonie et de respecter naturellement leurs rythmes et leurs équilibres.
Essayez donc, dans la mesure du possible, de vous coucher plus ou moins toujours à la même heure afin de maintenir un rythme veille-sommeil le plus régulier possible, en évitant de vous lever tôt qui vous coûte de la fatigue ou au contraire de ne pas être capable de s'endormir facilement parce que vous étiez en retard la veille. Ce mécanisme aura des bénéfices non négligeables sur vos journées, vos performances mais aussi sur votre apparence physique, vous procurant un visage plus reposé et un regard plus attentif et lumineux.
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2. Éloignez-vous de toutes sortes d'appareils avant d'aller au lit
Pour s'endormir plus facilement et éviter de s'endormir tard, il y a une autre règle fondamentale à suivre : se tenir à l'écart des outils et appareils technologiques qui vous maintiennent éveillé, retardent le moment du sommeil et ont un impact important sur sa qualité vous donnant un mauvais réveil. .
Évitez donc de regarder votre téléphone portable, votre ordinateur personnel ou votre iPad juste avant d'aller vous coucher.C'est une activité apparemment inoffensive qui vous stimule, vous rend plus agité et actif au moment où vous vous préparez à vous coucher. Par conséquent, consacrez-vous à des activités super relaxantes qui vous aident à entrer dans le bon état de concentration et vous accompagnent en douceur au moment du sommeil, en le conciliant. Choisissez plutôt de bons vieux livres. Souvent, commencer à lire réconcilie naturellement le sommeil, vous aidant à vous glisser dans les bras de Morphée sans trop d'effort.
3. Choisissez un contour des yeux efficace
Si un sommeil reposé est primordial pour notre apparence au réveil, le contour des yeux est sans conteste l'un de ses meilleurs alliés. Dans ces cas, il devient indispensable de s'appuyer sur un contour des yeux efficace capable d'illuminer notre regard et de réduire au maximum les petites rides et signes de fatigue autour des yeux.
La peau du contour des yeux, après tout, est 3 à 5 fois plus fine que la peau du visage, et est donc plus affectée par la perte de tonicité et d'élasticité, montrant plus facilement des signes de fatigue, de déshydratation, de ridules et de rides. En effet, au fil des années, la peau perd son composant principal, le collagène, un aspect qui est l'une des principales causes du vieillissement cutané se traduisant par la formation de rides, un relâchement et une diminution du tonus. Concrètement, avec l'âge, la capacité de la peau à produire du collagène est réduite de 75 %, tandis que la détérioration du collagène s'accélère. L'acide hyaluronique est l'élément le plus approprié pour corriger et contrer les signes de perte de collagène.
Naturellement présent dans notre organisme, mais également sujet à une diminution considérable avec le temps, l'acide hyaluronique est la molécule la plus importante pour une peau élastique et hydratée. C'est pourquoi Vichy a choisi un soin intensif qui utilise de l'acide hyaluronique 100% pur pour la transformation du contour de l'œil en une nuit dans un système breveté.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs se compose de 160 micro-cônes à base d'acide hyaluronique d'origine naturelle qui pénètrent et fondent dans la peau pendant la nuit.
C'est une véritable trousse d'urgence qui agit sur la transformation nocturne du contour de l'œil. En effet, en une seule nuit, il réduit les rides et ridules, efface les signes de fatigue du contour des yeux et revitalise le regard, le réhydrate et le rend lumineux et rajeuni. Il est donc idéal en soin de choc avant un événement important.Mais pas seulement : il peut également être utilisé une ou plusieurs fois par semaine, en alternance avec un contour des yeux crémeux, pour redonner tonus et volume et garder un regard toujours jeune et lumineux. .
4. Faites également attention à la qualité du sommeil, pas seulement à la quantité !
Pour un réveil en douceur et une apparence fraîche et reposée, il est non seulement important d'avoir dormi au moins 7 à 8 heures par nuit, mais aussi d'avoir bien dormi. Attention tout d'abord à la température de la pièce : veillez à ce qu'elle ne soit pas trop chaude et ne vous couvrez pas trop ; de cette façon, vous garantirez un repos plus paisible, sans vous réveiller pour vous découvrir de trop de couches ou dérangé par la chaleur et la sueur.
N'emmenez pas votre téléphone au lit, utilisez un vrai réveil pour l'alarme du matin et évitez trop de sources de lumière et de bruit.Un sommeil prolongé et continu est en effet essentiel si vous voulez avoir l'air frais et reposé le matin.
5. Attention à l'extravagance...
Attention aussi à certaines extravagances du soir qui pourraient avoir un impact important sur la qualité de votre sommeil et sur une apparence qui n'est pas exactement irréprochable au réveil.
N'abusez pas des aliments lourds ou des aliments qui peuvent causer de l'acide gastrique et du stress gastrique, surtout si vous dînez tard. En parallèle, essayez de vous abstenir le plus possible d'alcool et de tabac : ils pourraient avoir un impact notable sur un sommeil fragmenté et erratique, vous « donnant » une apparence pas tout à fait reposée le matin. Au lieu de cela, n'oubliez pas de rester hydraté en buvant au moins deux litres d'eau par jour, et de choisir une « alimentation saine et équilibrée, riche en fibres, fruits et légumes ».
6. Jouez tôt : préparez tout la veille !
Ne soyez pas réduit à faire vos activités rituelles habituelles juste avant de vous coucher. Dès que vous rentrez chez vous le soir, consacrez-vous à toutes les corvées classiques de la routine du soir : ranger la maison, prendre un bain chaud, se laver les cheveux et enfiler son pyjama. Laissez-vous ensuite aller à une soirée détox et relaxante qui vous permet de récupérer pleinement et de reprendre des forces, en vous accompagnant petit à petit jusqu'au sommeil.
Et surtout, pensez aussi à quoi porter le lendemain ou faites une liste des choses dont vous devez vous souvenir le matin : ces petits gestes stratégiques vous aideront à être plus calme et organisé, vous permettant de perdre moins de temps à vous réveiller et repartir du bon pied et un regard plus serein et détendu.
En collaboration avec Vichy
