Tisanes pendant la grossesse : lesquelles prendre et lesquelles éviter
Nous sommes enclins à toujours considérer les herbes naturelles comme utiles, ou du moins inoffensives. Mais pendant la grossesse il vaut mieux faire attention à ce que l'on prend car certaines tisanes pourraient provoquer des effets secondaires, bref, ne pas être indiquées voire nocives pour la santé dans la phase délicate que connaît le corps.
Ne buvez pas de tisanes d'aucune sorte sans vous être bien renseigné sur les ingrédients et les caractéristiques des différentes herbes, c'est une bonne règle à adopter pendant la grossesse.
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Quelle tisane choisir ?
La première règle est de s'assurer que la tisane ne contient pas d'huiles essentielles. En fait, ces huiles sont capables d'atteindre le fœtus et les effets n'ont pas encore été étudiés en profondeur.
Une autre bonne règle est de ne pas en faire trop : elle s'applique à toutes les futures mamans mais aussi en général. Il est toujours préférable de faire preuve de bon sens et de ne pas dépasser une ou deux tasses de tisane par jour.
Les tisanes les plus courantes telles que la camomille, la mélisse, la valériane, le tilleul, l'aubépine, la menthe et la fleur de la passion sont généralement considérées comme bénéfiques pendant la grossesse. Beaucoup de ces plantes sont capables de soulager les petits désagréments typiques des femmes enceintes, mais on n'imagine pas de solutions rapides et miraculeuses, en cas de maux il vaut mieux contacter le gynécologue.
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Gingembre contre les nausées et les vomissements
Le gingembre est une excellente solution naturelle en cas de nausées et vomissements, plaintes fréquentes surtout au premier trimestre de la grossesse. Pour un léger désagrément, la tisane préemballée ou celle préparée à la maison en plaçant quelques tranches de racine de gingembre frais dans de l'eau bouillante est très bien. Si l'inconfort est plus persistant, il est préférable de choisir l'extrait sec (œil car il nécessite une prescription phytothérapeutique).
Il s'agit bien évidemment d'une gêne passagère : si au contraire vous avez des nausées sévères et des épisodes fréquents de vomissements, contactez votre médecin qui saura vous fournir les meilleures indications thérapeutiques.
Valériane en cas d'insomnie et de stress
Les femmes qui attendent un bébé ont du mal à se détendre ou à bien dormir. Pour vous chouchouter et concilier le sommeil, vous pouvez utiliser une tisane chaude classique, à base de valériane, camomille, citron vert et fleur de la passion. Il ne fait pas de miracles mais pris régulièrement il aide à retrouver la sérénité.
Même les crèmes peuvent être un câlin très relaxant pendant la grossesse !
Bouleau contre gonflement abdominal
Le bouleau est très utile contre les gonflements abdominaux car il est riche en principe actif, la bétuline, aux propriétés anti-inflammatoires et diurétiques. Les futures mamans peuvent boire une tisane à base de bouleau pour contrer la rétention d'eau typique de la gestion et se purifier. Il est préférable de boire du thé de bouleau entre les repas. Alternativement, pour réduire la sensation de gonflement typique des premiers mois de grossesse, il est conseillé de boire de temps en temps une tisane de fenouil. En effet, le fenouil parvient à réduire la formation d'air lors de la digestion et vous fait vous sentir plus léger mais attention là aussi, la bonne règle de ne pas en abuser !
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Camomille contre les brûlures d'estomac
Les tisanes de camomille ne sont certainement pas nocives chez les femmes enceintes et peuvent apaiser ces désagréments tant qu'ils sont légers. À cette fin, la camomille est souvent associée à la guimauve, une autre plante médicinale aux propriétés anti-inflammatoires et émollientes précieuses.
La mélisse crée également un film protecteur sur la muqueuse de l'estomac et réduit les effets des brûlures. Les tisanes sont un remède naturel en cas de mauvaise digestion mais pour régler le problème il est bon de soigner son alimentation.
Orange et cannelle contre la fatigue
Les femmes enceintes souffrent fréquemment de somnolence et de manque d'énergie, souvent dès les premières semaines. Une sensation de fatigue généralisée typique des premières règles (premier trimestre) mais aussi des dernières semaines de grossesse.
Il est essentiel de s'accorder le bon repos mais pour soulager la fatigue le thé vert peut être utile ou vous pouvez préparer une belle tisane énergétique en faisant bouillir trois tranches d'orange et un demi bâton de cannelle dans de l'eau chaude. Avec ce type de remèdes naturels, il est cependant bon de ne pas en faire trop : la cannelle est un stimulant et le thé vert contient de la caféine !
Marronnier d'Inde pour la circulation
Pendant les neuf mois d'attente, de nombreuses femmes se plaignent de problèmes circulatoires au niveau des jambes et des bras et de l'apparition de capillaires disgracieux. Une tisane de marron d'Inde et d'hamamélis est utile pour soulager les picotements et les lourdeurs dans les jambes et apporter un soulagement.
Mauve et graines de lin pour le bien-être de l'intestin
La tisane aux feuilles de mauve et aux graines de lin est une véritable panacée pendant les mois de grossesse, à boire le matin, éventuellement à jeun pour activer l'intestin et retrouver une régularité oubliée.
Il suffit de préparer une tisane à la mauve, d'ajouter une cuillère à café de graines de lin et de laisser reposer 15 minutes avant de la siroter.
L'aubépine contre la tachycardie
L'anxiété tient compagnie à de nombreuses futures mamans. Si des épisodes sporadiques de tachycardie surviennent (et qu'il n'y a pas de déclencheurs pathologiques comme l'hypertension), il peut être efficace de boire une tisane à base d'aubépine avant de se coucher. Cette plante a des propriétés sédatives douces, régule la tension artérielle et calme le cœur.
Quelles tisanes à éviter pendant la grossesse
Il existe des plantes et des remèdes naturels qui contiennent des facteurs de risque pour la santé et des propriétés qui ne sont pas recommandées pendant la grossesse. Parmi ceux-ci, on retrouve le gingko, le ginseng, l'ibérique, la griffe du diable, la rhubarbe, la grande camomille, l'huile de tea tree, l'aloès, la busserole et la réglisse (on peut occasionnellement en manger, mais il est déconseillé de prendre de grosses doses de réglisse enceinte).
Naturel ne veut pas toujours dire sûr. En effet, certains des remèdes naturels provoquent des contractions, une stimulation de l'utérus, modifient les facteurs de coagulation sanguine ou peuvent être toxiques pour le bébé.
Lorsque vous prenez des tisanes pendant la grossesse, faites toujours confiance à un herboriste expert car il saura vous conseiller sur les meilleurs dosages et ne choisir que les canaux d'achat officiels. Enfin, évitez de prendre des tisanes dans les centres de bien-être ou les fermes : pendant la gestation, il est important de connaître les ingrédients précis de tout ce que vous buvez.
