3 remèdes efficaces contre le gonflement pré-cycle
L'enflure du précycle est l'un des symptômes les plus courants du syndrome prémenstruel. Qui d'entre nous ne connaît pas cette sensation d'estomac gonflé et dur avant les règles et ne remarque pas de prise de poids ? Les causes sont généralement hormonales et peuvent provoquer des gênes à des degrés divers.
Le syndrome prémenstruel affecte jusqu'à 85% de la population féminine et ses symptômes - ventre gonflé en premier lieu - sont si fréquents que nous n'avons pas à nous inquiéter.Notre corps, dans la période précédant l'arrivée des règles, est en effet soumis à des changements hormonaux qui provoquent des gonflements ainsi que, dans certains cas, diarrhée, constipation, sautes d'humeur, douleurs mammaires.Voici la vidéo qui suit les principaux signes du SPM.
Mais maintenant découvrons ensemble 3 remèdes efficaces pour surtout réduire les gonflements pré-cycle !
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1. Le remède le plus efficace contre l'enflure avant le cycle ? Boire beaucoup d'eau
Cela peut sembler banal, mais ce n'est pas le cas. Le remède le plus efficace contre l'enflure est toujours un : buvez, buvez et buvez ! En fait, la rétention d'eau est l'une des premières causes de gonflement abdominal et, pendant la période prémenstruelle, vous pouvez voir ses symptômes augmenter.
Buvez au moins deux litres d'eau par jour tout au long de la journée et vous aiderez le corps à éliminer les excès de fluides qui se concentrent directement dans le ventre, le corps, enflez beaucoup : vous ne ferez qu'empirer la situation !
Fonte Essenziale est une eau spécifique qui aide à lutter contre les gonflements abdominaux : pauvre en sodium, mais riche en sulfates et en magnésium, elle est idéale pour purifier le foie et les intestins et pour se sentir immédiatement plus libre et plus légère.
Deux verres de Fonte Essenziale le matin dès le réveil, à jeun, suffisent pour stimuler l'intestin et faciliter l'évacuation : la sensation de gonflement et de lourdeur ne sera plus qu'un lointain souvenir.
L'eau de la Source Essentielle devient une alliée de votre alimentation surtout si elle est bue régulièrement à température ambiante pendant au moins 15 jours, vous pourrez ainsi en constater les effets bénéfiques.
C'est une "eau adaptée à tout le monde et utile aussi et surtout en cas de gonflement pré-cycle : l'un des principaux effets d'une utilisation régulière de Fonte Essenziale est de se sentir immédiatement plus dégonflé, de plus, il parvient facilement à contrer la rétention d'eau car il est pauvre en sodium.
2. Combattez les ballonnements du précycle grâce à l'activité physique
Le mouvement est essentiel pour lutter contre le ventre gonflé du précycle. Pratiquer une activité physique régulière, en effet, réactive le métabolisme, aide à réduire le stress, à améliorer l'humeur et à diminuer les gonflements abdominaux, favorisés à la place par un mode de vie sédentaire.
Il ne s'agit pas de devenir athlète, mais de consacrer au moins une demi-heure par jour à une activité sportive. En fait, 30 minutes de course ou de marche rapide par jour suffiraient. Vous n'êtes pas forcément obligé de rejoindre la salle de sport : vous pouvez en profiter pour vous rendre au travail à pied par exemple, ou éviter de prendre l'ascenseur. Des activités comme le yoga peuvent aussi être très utiles, dont la pratique régulière aide le corps à évacuer le stress et éliminer les gonflements dus aux causes hormonales Voici quelques exercices pour un ventre plat que vous pouvez faire dans le confort de votre maison :
3. Comment ne pas gonfler avant les règles ? Prenez soin de votre alimentation
Enfin, pour réduire les gonflements pré-cycle, soignez votre alimentation : une alimentation correcte est très importante pour contrer les symptômes du syndrome prémenstruel, ventre gonflé en premier lieu.
Il sera bon d'adopter une alimentation saine, régulière et riche en fibres au moins dix jours avant le début des règles.Il est très important de ne pas sauter de repas pour éviter les crises de boulimie : mieux vaut manger trois fois par jour, en évitant les gros Pendant cette période, il est donc facile pour vous d'avoir envie de sucreries, mais les sucreries - surtout celles emballées - ne feront qu'aggraver la situation : choisissez des collations à base de fruits de saison. Enfin, n'oubliez pas de consommer beaucoup de légumes qui, avec leur fibres, il vous aidera à réguler la mobilité intestinale.
Voici quelques aliments recommandés pour avoir un ventre plat :
Pour plus d'informations utiles sur le gonflement pré-cycle, vous pouvez consulter le site Web de l'ACOG.
