Quand bébé ne dort pas : conseils et stratégies pour le gérer
Votre bébé subira une multitude de changements en peu de temps : tous parfaitement normaux et absolument fonctionnels pour une bonne croissance. Hélas, il y aura des phases plus difficiles à gérer comme celles caractérisées par le manque de sommeil, typique des tout premiers mois de la vie et motif de grande fatigue de la part des parents. Découvrez toutes les étapes d'évolution de votre petit dans la vidéo ci-dessous puis continuez à lire.
Le sommeil d'un nouveau-né
La qualité et la quantité du sommeil d'un nouveau-né sont extrêmement variables. En vous comparant à d'autres mères, vous pourrez entendre les histoires les plus disparates : des enfants qui dès les premières semaines de vie ont fait dormir leurs parents paisiblement sinon pour quelques crises sporadiques, des bébés sans sommeil qui confondent le jour avec la nuit et des bébés super câlins qui rien d'autre que de se tenir à côté de leur maman pendant leur sommeil nocturne. Pourquoi cette grande variété d'expériences ?
Il n'y a pas de raison précise à la différence de comportements des nouveau-nés lorsqu'il s'agit de dormir, mais il est vrai qu'il y a des raisons derrière l'insomnie d'un petit enfant. Comment les reconnaître ? Aujourd'hui, nous essayons de lister les facteurs les plus courants qui peuvent altérer le sommeil d'un nouveau-né et qui sont à surveiller au cas où vous reconnaîtriez un ou plusieurs des signaux associés.
Ne vous inquiétez pas si le bébé qui vient d'arriver dort très peu la nuit et beaucoup le jour : l'échange entre les heures du jour et de la nuit est beaucoup plus fréquent que vous ne le pensez. Les raisons que nous allons vous illustrer sont d'une autre nature et concernent également l'horloge circadienne que les bébés doivent encore apprendre à développer comme nous les adultes et qui fait malheureusement passer de nombreuses nuits blanches à maman et papa.
Comprenons maintenant les raisons les plus importantes pour lesquelles un nouveau-né peut avoir des difficultés à dormir.
Le manque de repos chez le petit enfant
Le monde est plein d'enfants qui ne dorment pas pendant 1 ou 2 ans (voire 3 ou 4), mais ce sont des cas exceptionnels qui ne rentrent pas dans le cadre des situations standards.
Quand le sommeil manque, nous nous sentons tous un peu "à l'envers et les nouvelles mamans encore plus car les très jeunes enfants doivent encore se synchroniser sur les heures "correctes" des adultes pour l'heure du coucher. L'insomnie des nourrissons est très connue, mais cela ne signifie pas qu'un la mère a toujours peur que son petit ait quelque chose qui ne va pas, peut-être un malaise qui le tient éveillé plus qu'il ne le devrait et par conséquent la tient éveillée aussi !
Cependant, lorsque le nouveau-né a tendance à mal dormir, il essaie de se faire comprendre de la seule manière qu'il connaisse, c'est-à-dire en pleurant, en gémissant continuellement en cas de fièvre très élevée, pour ne citer que quelques exemples.
Dans des situations normales, un nouveau-né dort selon ses propres rythmes qui avec le développement deviendront comme les nôtres : même parmi les adultes, il y a ceux qui dorment un peu plus et qui, par contre, n'ont besoin que de quelques heures de sommeil par an. nuit pour être actif.
En effet, après des mois de naissance les sommeils nocturnes sont de plus en plus nombreux et les heures consacrées aux siestes diurnes deviennent de plus en plus rares. Le tournant pour les parents de jeunes enfants qui dorment peu la nuit est l'objectif de 2 ans : à cet âge un enfant dort régulièrement la nuit et, au maximum, s'autorise une sieste l'après-midi. Si vous avez encore du mal à vous endormir le soir, vous pouvez commencer à parler de troubles du sommeil en consultant votre pédiatre.
Les raisons pour lesquelles un nouveau-né ne dort pas
Cependant, il existe des facteurs qui transcendent le jeune âge de votre enfant et qui peuvent altérer son sommeil réparateur, nouveau-né et même plus âgé.
Les plus fréquentes peuvent être résumées en 5/6 macro-catégories :
- nez froid et bouché
- altération du cycle veille-sommeil
- faim
- envie de câlins (générée par un sentiment d'insécurité)
- ennui
- peur de l'abandon
Ce sont les raisons les plus courantes, mais comme chaque bébé est unique, il y aura sûrement d'autres raisons qui peuvent changer son approche du sommeil par rapport à un autre bébé. Nous nous limiterons à approfondir ces troubles et besoins typiques de l'enfance, en essayant également de suggérer des stratégies connexes pour bien les traiter et vous faire récupérer quelques heures de sommeil. Évidemment, nous n'avons pas de formule magique pour faire disparaître le problème à sa racine, mais nous pouvons dispenser quelques conseils qui nous l'espérons vous seront utiles. Commençons par les difficultés physiques puis passons aux facteurs psychologiques, peut-être les plus complexes à traiter, mais à ne pas négliger pour assurer des nuits paisibles toute la famille.
© alfeminile Prénoms de bébé vintage
Le nez bouché
Le bébé a le nez bouché et respire donc mal. Trouble très fréquent qui entre autres peut facilement toucher papa et maman, à la différence près que l'on sait à quoi s'attendre et que l'on sait comment se soigner, alors qu'un bébé ne sait pas encore comment s'y prendre. dans l'année de vie, il faut cependant attendre le seuil des 6 ans pour s'assurer qu'ils sont capables de se moucher par eux-mêmes. Comprenons comment traiter ce problème.
Un bébé qui a le nez bouché dort mal parce qu'il ne peut pas respirer. Lorsque le nez du bébé est bouché, le bruit qui l'accompagne est généralement un peu étrange, comme s'il y avait un hochet qui alarmait immédiatement les parents.
Ne vous inquiétez pas, votre enfant ne risque pas d'étouffer s'il a le nez bouché ; cependant, il ressent beaucoup d'inconfort car il ne peut pas bien respirer ou se reposer comme il le voudrait. Un nez bouché peut également entraîner un refus de s'alimenter car elle ne pourra pas inspirer et expirer avec la bouche engagée et le nez pressé contre le sein de la mère.
Pour éviter tout cela, il est essentiel de prévenir un nez bouché en le gardant libre autant que possible. Surtout pendant les mois d'hiver où le nez devient plus obstrué, les lavages nasaux peuvent être une bonne action préventive : ils peuvent être achetés en pharmacie mais aussi en grande surface, en particulier les lavages au sérum physiologique isotonique, simples et rapides à utiliser sur le nouveau-né. Pour les petites incrustations dans les narines utiliser l'aspirateur nasal, il est indolore et permet d'avoir une respiration plus libre.Pour les rhumes plus persistants, en revanche, il est possible de passer au sérum physiologique hypertonique qui décongestionne la zone touchée.
Altération du cycle veille-sommeil
Pour accompagner sereinement un nouveau-né au lit, il est bon d'établir une routine avant de se coucher dès le plus jeune âge, ce qui pour les premiers mois de vivre ensemble semble être une « affaire ! la première régression importante du sommeil, c'est possible essayer d'orienter le bébé vers une série d'actions bien précises qui lui font comprendre qu'il est temps de fermer les yeux. Cette routine implique des activités agréables pour le nouveau-né comme un bain chaud, une douce berceuse puis la tendre étreinte du mère.
Que faire pour gérer la situation en cas d'altération du rythme veille-sommeil ? Sûrement une chose à ne pas faire est de toujours faire s'endormir le bébé dans le noir, surtout s'il est en plein jour. Notre horloge biologique enregistre en interne le jour (quand il y a plus de lumière) comme le temps d'activité et la nuit comme les heures passées à dormir.
Ainsi, si l'on s'habitue à ce que le petit dort toujours dans le noir, son horloge biologique aura du mal à s'adapter à l'heure de la journée pendant laquelle il a besoin de se reposer. C'est un fait scientifique : le laisser souvent dans le noir pour dormir altère sa production de mélatonine, une substance produite par l'homme la nuit, du crépuscule à l'aube environ, et c'est justement l'élément clé qui régule le rythme normal du sommeil. cycle de réveil.
C'est pourquoi les bébés confondent très souvent le jour avec la nuit !
Ainsi, un bon comportement, en plus d'établir une routine de sommeil quotidienne, consiste à laisser bébé se reposer dans des environnements lumineux pendant la journée et uniquement la nuit dans l'obscurité.
Faim, ennui et cocooning
Votre enfant peut avoir du mal à s'endormir même à cause de la faim ou de l'ennui. Plus précisément dans le premier cas, le pédiatre vérifiera lui-même le sommeil de votre bébé, pour comprendre s'il s'alimente correctement.
Si vous allaitez le problème du sommeil avec un nouveau-né est beaucoup plus précaire qu'avec un nouveau-né qui ne prend qu'un biberon. Nous n'allons pas décanter les mille qualités du lait maternel dans cet article, mais il existe d'innombrables études en faveur, car c'est un aliment spécifique à l'espèce et parce que c'est un aliment très précieux capable de protéger les plus petits même des maux saisonniers.
Parfois, cependant, l'allaitement peut se heurter à des obstacles : le lait maternel peut ne pas suffire certains jours et cela se produit lors de poussées de croissance.Dans ces périodes, le nouveau-né est particulièrement irritable et souvent de telles attitudes peuvent être la conséquence du fait que vous êtes pas assez satisfait et cela affecte beaucoup votre sommeil. Lorsque cela se produit, vous pouvez penser à donner un "ajout de lait artificiel, ou essayer d'allaiter plus souvent pour favoriser la production de lait, jusqu'à ce que le moment de la piqûre soit passé. .
Si le bébé est plus âgé et n'est plus allaité, il se peut qu'il mange peu parce qu'il n'aime pas les premiers repas ou parce qu'il est un gros glouton et qu'il a besoin de plus de grammes dans son assiette.
Consultez toujours votre pédiatre pour comprendre si et comment varier l'alimentation de votre enfant.
L'autre point qui affecte la qualité du sommeil des tout-petits est psychologique : l'enfant s'ennuie et a tendance à chercher très souvent sa mère, comme sucette et anti-stress contre les journées monotones. Cela peut vous sembler étrange, mais même les bébés peuvent s'ennuyer ! Et ils le manifestent sous la forme d'un besoin de dorloter supplémentaire de la part de la figure maternelle.
C'est très évident lorsqu'un bébé ne cherche sa mère que pour faire des câlins, car il a besoin de la sentir toujours près de lui, de jour comme de nuit et peu importe qu'il soit 3h du matin ou 7h du soir ! Elle pleure souvent et n'est rassurée que lorsqu'elle sent l'odeur de la peau de sa mère, très fatiguée par les quelques heures de repos, mais qui par amour pour son fils se cramponne.
Comment gérer ces moments de crise ? La meilleure tactique est de ne pas laisser le chaos régner lorsque de tels épisodes se produisent, ou plutôt, les soins et l'attention sont les bienvenus, surtout si le bébé vient de naître, mais pour le bien de toute la famille et pour le sommeil réparateur des adultes et des enfants. a raison de suivre quelques règles de base.
Des habitudes saines pour bien dormir sont une panacée pour amener le petit à s'endormir sans difficulté, même à l'avenir, alors cultivez l'émerveillement et l'émerveillement pendant la journée et maintenez une atmosphère détendue et détendue pour les nuits et les soirées. D'autres astuces ? Dès que le bébé est un peu plus grand, déplacez-le dans un endroit précis pour le sommeil du soir, comptez que vous pouvez essayer de l'emmener dans son lit même vers 10 mois.Vous aurez certainement du mal pendant quelques jours, mais si vous insistez en le ramenant au lit tous les soirs, il finira par céder !Demander de l'aide à papa pour ces opérations car si les bébés n'ont plus besoin d'être allaités la nuit il n'y a rien de mieux que la poitrine du père pour les distraire de la sein de la mère. Enfin, il essaie de toujours coucher l'enfant à peu près à la même heure, pour le rassurer que même si sa mère n'est pas là la nuit, elle revient toujours le matin.
Insécurité et peur de l'abandon
Nous avons gardé cette motivation qui amène les bébés aux troubles du sommeil pour la fin, mais c'est en fait un facteur psychologique très important dans les tout premiers stades de l'enfance. La qualité du sommeil est extrêmement affectée par l'insécurité et la peur de l'abandon.
Être séparé de la mère génère chez un tout petit enfant (dans les 3 ans) un fort sentiment d'anxiété, une empreinte biologique typique des animaux : dans la nature, les animaux attirent l'attention de la mère par un cri, et les bébés animaux pleurent pour attirer ceux qui les ont mis au monde, quelles que soient les heures de sommeil perdues. L'anxiété de séparation survient entre 6 et 8 mois de la vie, et elle est facile à remarquer car vous remarquez une forte entrave au repos. Même vers 18-24 mois, il est possible que la régression du sommeil se reproduise, provoquant un grand désespoir pour les parents car ils pensent que les nuits blanches sont désormais une vieille histoire.
Comment prendre soin du bien-être de votre petit en le faisant grandir aimé et en sécurité ?
La réponse la plus évidente est d'être toujours à côté de la mère, car pour un bébé, l'endroit le plus sûr au monde est dans les bras de sa mère. Mais cela ne peut pas être réalisable à long terme.
Heureusement, les études sur le sujet nous montrent qu'après le seuil de 2 ans ou au plus 3, les enfants ressentent moins cette angoisse de séparation et ont tendance à devenir spontanément autonomes, dormant dans leur propre lit dans les 5 ans de vie. Essayez donc de rester le plus calme possible, établissez une routine pour le coucher de votre bébé et remplissez sa journée d'activités intéressantes... comme un nez bouché, apportez beaucoup de patience et si possible, reprenez votre tour avec papa.
