Le blues de l'hiver ? 5 astuces pour lutter contre le blues hivernal
En hiver, la moindre exposition au soleil, au froid et à la grisaille du ciel peut favoriser l'apparition d'un malaise appelé blues hivernal (qui dans le domaine scientifique les médecins définissent le TAS, acronyme de Seasonal Affective Disorder), ou la dépression saisonnière qui caractérise les mois les plus froids de l'année.
Et si on peut encore profiter des beaux jours même en hiver, pensez qu'il y a des villes, comme Rjukan, qui ne voient tout simplement pas la lumière ! Mais maintenant, grâce à une "super installation technologique, les choses ont changé : regardez cette vidéo.
Mais revenons à nous, si vous aussi vous êtes frappés par le tristement célèbre blues hivernal vous n'aurez pas forcément à attendre l'arrivée du printemps pour renaître et sortir de l'hibernation.
Voici 5 astuces au nom de la beauté et du bien-être pour retrouver bonne humeur, vitalité et envie de faire même lorsque les conditions climatiques ne sont pas particulièrement invitantes !
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1. Ne cessez pas de prendre soin de votre image
Lorsqu'il fait froid et que l'envie de mettre le nez hors de la maison est nulle mais que vous devez quand même aller au travail, faire des courses ou prendre un rendez-vous, ne vous négligez pas.
On sait que la tentation serait de sortir directement enveloppée dans la couette, sans maquillage et avec la pince dans les cheveux, mais ce ne serait pas une bonne idée ! Pour vous et pour ceux qui doivent vous rencontrer
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Un filet de maquillage - voici les tendances pour cet automne hiver - une queue ou un crop en désordre facile à réaliser et une mini-robe peut-être en laine avec des bottes et une doudoune tendance feront déjà la différence et vous garderont au chaud tout en vous faisant sentir sexy et "femme"".
Il pleut et vous savez que vos cheveux auront l'air maladroits ? Pas forcément, découvrez ici 5 astuces pour avoir des cheveux parfaits par tous les temps !
2. Avoir un passe-temps à la maison
Puisque le temps passé à l'intérieur sera certainement plus important que lorsque vous aurez envie de sortir tous les soirs au printemps-été, pensez à quelque chose de manuel à faire. Un passe-temps qui peut vous donner satisfaction, vous faire vous sentir bien, vous satisfaire et vous détendre.
Un exemple? Avez-vous déjà pensé à vous lancer dans le tricot ? Loin d'être un passe-temps réservé aux grands-mères, le tricot vit une seconde jeunesse et est considéré comme le nouveau yoga : il détend, détourne l'attention des pensées négatives, développe la concentration et augmente l'estime de soi car vous allez créer quelque chose d'étonnant, à porter ou à offrir, avec tes mains!
3. Créez un SPA à domicile
Prendre soin de son corps est toujours agréable, mais nous n'avons souvent pas assez de temps à y consacrer.
Quel meilleur moment alors ? Préparez-vous un bain chaud avec des huiles essentielles, des bougies, des pétales de rose ou l'une de ces fabuleuses bombes Lush à dissoudre dans l'eau qui libèrent des paillettes, des paillettes, des émollients, des parfums d'aromathérapie... Plongez-vous et offrez-vous une demi-heure de bien-être tranquille -étant.
Et si vous voulez en faire trop, consacrez-vous à la manucure, à la pédicure, à l'épilation, aux auto-massages avec des crèmes anti-cellulite et à tous ces petits soins de beauté que nous nous rappelons de nous offrir uniquement lorsque nous avons du temps disponible.
Non seulement vous serez plus belle mais vous vous sentirez aussi belle !
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4. Prenez soin de l'alimentation
La nutrition affecte aussi notre humeur et doit être calibrée en fonction de la saison.Les experts suggèrent d'introduire dans l'alimentation quotidienne des aliments riches en vitamine B, qui favorisent la production de sérotonine également connue sous le nom d'hormone du bonheur, présente par exemple dans le poulet, dans le soja. , dans les haricots et les fruits.
Les autres aliments à ne pas manquer pendant l'hiver sont le poisson bleu, les champignons et les œufs, qui, s'ils sont pris quotidiennement, peuvent fournir la bonne quantité de vitamine D.
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5. Ne soyez pas trop paresseux !
Si l'envie d'aller à la salle de sport faiblit et que les espaces domestiques le permettent, vous pouvez faire quelques exercices dans le salon à la maison juste pour garder la forme et garder la forme. En effet, il a été démontré que l'activité aérobie favorise la libération d'endorphines et améliore l'état général de bien-être, également d'un point de vue psychologique, aidant ainsi à affronter la période hivernale avec le bon équipement.
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À cet égard, voici une galerie avec une série d'outils de fitness à faire soi-même dans les quatre murs. Alors tu n'auras plus d'excuses 
