Détente... à ma façon !
Le mot stress semble désormais être devenu un fidèle compagnon de nos jours. Du travail, des engagements et des courses auxquels nous sommes désormais tellement habitués que nous ne nous rendons même pas compte qu'il vient un moment où il faut dire ASSEZ, s'arrêter et penser à nous aussi !
Pour moi ce moment est arrivé (et aussi depuis un moment), alors depuis quelques jours j'essaye de mettre en place ma propre stratégie de relaxation, 3 étapes que je m'impose chaque jour, pour me rappeler que si on les appelle a besoin... d'une raison ce sera !
1. Une belle chose par jour
Une course dans le parc, une visite de cette petite boutique où l'on jette toujours un coup d'œil par la fenêtre, un café avec un ami : un rire et une petite conversation pour se détendre ne peuvent que faire du bien pour nous et pour les gens que nous aimons. Et en plus de la bonne humeur, les relations sociales vous remercieront également.
2. Un vrai déjeuner
On a souvent l'habitude de déjeuner devant le PC ou debout pendant qu'on fait autre chose, pour gagner du temps. Mais est-ce vraiment du temps gagné ? Faire attention à notre alimentation est la première étape pour nous aimer et manger vite et mal ne fait qu'ajouter plus de stress à notre journée. Si nous nous arrêtons et nous asseyons à table en nous accordant le temps nécessaire, nous n'aurons pas perdu de précieuses minutes, bien au contraire !
3. Des soirées déconnectées
Désormais, la technologie et divers appareils font partie de notre vie et il nous semble parfois que nous ne pouvons pas nous en passer. Le soir, cependant, à la maison, je ressens le besoin de me déconnecter du monde, d'éteindre tablette, téléphone et tout le reste, de passer du temps avec ma famille sans distractions, en fermant cette fenêtre ouverte sur le monde qui me fait inévitablement penser à un million de choses m'attendent le lendemain.
A mes petites astuces anti-stress, j'ai ensuite ajouté un rituel beauté et bien-être, un geste de soin pour ma peau, véritable test de mes niveaux de fatigue.
En effet, saviez-vous que l'un des principaux facteurs responsables du vieillissement prématuré de la peau sont les radicaux libres, ces « déchets » qui se forment naturellement au sein des cellules de l'organisme et dont les principales causes sont aussi le stress ?
Ces jours-ci, j'ai eu l'occasion d'essayer le S-Ferulic Serum BI-Gel de Rilastil, un bi-gel spécial à la texture fraîche et légère qui pénètre très rapidement.
C'est un produit qui, avec sa formulation exclusive à base de Superoxyde Dismutase - un système enzymatique de défense naturelle qui protège les cellules des dommages oxydatifs - et d'Acide férulique - un dérivé du son de riz qui unifie le teint, augmente l'éclat de la peau - effectue un action antioxydante intense et, grâce aux actifs anti-âge spécifiques, garantit un effet protecteur, anti-âge et anti-fatigue immédiat.
Juste ce dont j'ai besoin certains jours !
Appliqué par cycles matin et soir, ce sérum (ou bi-gel si l'on veut utiliser le même terme qu'avant) permet ainsi de réduire la formation de peroxydes dus aux radicaux libres, aidant la peau à rester jeune.
S-Ferulic Serum BI-Gel de Rilastil est également testé cliniquement, dermatologiquement et microbiologiquement et surtout, il procure immédiatement à la peau une sensation de fraîcheur longue durée.
Définitivement un bon allié dans ma stratégie contre le stress !
Avez-vous aussi vos propres rituels bien-être ?
