AUTO-IRONIE : SAVOIR RIRE DE SOI COMME CLé DU BONHEUR

Consciemment ou non, l'une des choses que nous craignons ou méprisons sûrement est le jugement des autres. Nous vivons à une « époque où il semble que chacune de nos actions soit toujours jugée et pour cela nous aspirons à la perfection en tout, nous blâmant pour nos faiblesses ou nos défauts. Tout cela crée une pression constante qui affecte grandement notre humeur, nous rendant souvent frustré et Un moyen de sortir de ce vortex de règles, de stéréotypes et de contraintes est celui de l'auto-ironie, une compétence qui cache bien plus d'avantages qu'on ne le pense et qui nous aide à améliorer même notre estime de soi.

Qu'entendez-vous par "auto-ironie"

Avec le terme "ironie", il signifie l'utilisation de mots qui signifient le contraire de ce que l'on veut vraiment dire, tout en suggérant le vrai sentiment. « L'auto-ironie est donc cette » ironie qu'une personne se tourne vers elle-même ou vers son propre comportement et qui se résume souvent à « se moquer de soi ». C'est considéré comme une réelle capacité : on peut naître dans l'autodérision ou en devenir un, en nourrissant ce don avec le temps et avec le bon travail personnel. Bref, l'auto-ironie doit être cultivée comme toute autre caractéristique positive de notre être.

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Les avantages de rire de soi

Déjà Sigmund Freud au début du XXe siècle disait que l'humour était le mécanisme de défense le plus puissant et que l'auto-ironie, c'est-à-dire l'humour tourné vers soi, serait le secret du bonheur. -l'ironie, surtout dans une société comme celle d'aujourd'hui où les modèles à suivre tendent de plus en plus vers la perfection ?

ça aide à s'accepter

Nous partons d'un postulat fondamental : nous ne pouvons pas être bons et exceller en tout. Chacun a ses faiblesses, mais l'important est de reconnaître que, de la même manière, nous avons tous des forces. Pouvoir rire de soi est le premier pas pour s'aimer et s'accepter tel qu'on est. Qui sait pratiquer l'humour sur soi se révèle être une personne mûre et intelligente parce qu'elle est libre de la pression du jugement des autres. Ecco, quindi, che l"autoironia diventa una pietra miliare sul percorso di crescita personale dell"accettazione di sé e dell"amor proprio: gli autoironici accettano le proprie mancanze, paure e difetti, senza cercare di nasconderli o fingersi diversi da quello che realmente Je suis.

Améliorer l'estime de soi

Ce sur quoi nous sommes jugés le plus souvent, ce sont certainement nos lacunes et nos défauts. Ne pas savoir faire quelque chose, malgré ses efforts, ou ne pas être parfait peut déstabiliser, créer de l'incertitude et nuire à notre estime de soi et à notre confiance en soi. Cependant, par l'auto-ironie, la situation peut être inversée.La plaisanterie, le rire et l'humour sur notre fou ou sur un côté négatif de notre personnage vont "exorciser" la honte et la timidité, nous amenant à accepter notre belle imperfection. En nous acceptant, nous ne laissons pas nos faiblesses l'emporter sur nos forces, au contraire, nous essayons de les équilibrer : ce faisant, nous ne nous laisserons pas décourager par les peurs et les manquements et ce sera la juste charge pour notre amour propre.

Favorise l'empathie

Se montrer imparfait et donc magnifiquement humain a des avantages non seulement en termes de croissance personnelle, mais aussi dans la relation avec les autres. Lorsque vous pratiquez l'auto-ironie dans une conversation, vous allégez tout d'abord le ton du discours, créant une atmosphère amicale et détendue. Ensuite, un climat de plus grande intimité est créé, ce qui améliore le niveau d'empathie. En effet, plaisanter et rire de votre défaut, de votre manque ou d'une situation qui vous considérait comme un protagoniste maladroit laisse tomber les « défenses » de votre interlocuteur, et il se sentira immédiatement plus proche de vous. Devant quelqu'un qui sait se moquer de ses limites, on a tendance à faire de même car on se sent compris d'une certaine manière. Nous sommes amenés à révéler nos défauts et à raconter nos expériences avec l'intention de partager la vie des autres.

C'est un stimulant pour la créativité

Nous avons vu à quel point l'auto-ironie est synonyme d'acceptation et d'intelligence. En plus de ces avantages, rire de soi agit directement sur notre créativité. C'est parce qu'en se moquant de nous-mêmes nous utilisons les mots d'une manière nouvelle et originale : disons un chose alors qu'en réalité nous sous-entendons un autre sens et un message différent. À cet égard, Woody Allen lui-même a dit : "J'aurais Je voulais être un écrivain tragique, mais j'ai ce talent comique inné qui m'a arrêté". Alors pourquoi ne pas profiter des faiblesses pour en faire des forces ?

Il a les « bienfaits naturels » du rire

Enfin, il ne faut pas oublier ce fameux dicton selon lequel « le rire est le meilleur remède ». En exerçant l'auto-ironie, vous pouvez également profiter de cet avantage indiscutable.De nombreuses études ont noté que le rire favorise l'augmentation de la production de sérotonine et d'endorphines, substances capables de remonter le moral. Ce processus naturel en fait un véritable antidépresseur naturel capable d'influencer positivement l'état psychophysique général de la personne. De plus, le rire aide à contrecarrer les hormones du stress, en aidant à abaisser leur niveau. En réduisant le stress, on diminue également la quantité de cortisol, l'hormone responsable de l'inflammation cellulaire et de l'accumulation de graisse abdominale. Sa baisse agit sur le système immunitaire qui est ainsi renforcé et stimulé.