Sciatique pendant la grossesse : causes, symptômes et comment soulager la douleur et le mal de dos
La sciatique pendant la grossesse est assez fréquente : le nerf sciatique a tendance à s'enflammer en raison de la compression provoquée par l'utérus.
La sciatique pendant la grossesse a tendance à apparaître à partir du cinquième ou sixième mois, puis s'intensifie au fur et à mesure que la grossesse progresse, lorsque le ventre grossit et que le corps de la femme change en conséquence. Ce sont les femmes qui souffrent le plus de problèmes de surpoids ou qui souffraient déjà de maux de dos et d'affections associées avant la conception.
La sciatique pendant la grossesse se présente avec plusieurs symptômes que nous allons voir en détail, après en avoir listé les principales causes. Nous vous montrerons également des remèdes possibles pour soulager la douleur, comme l'activité physique ou les compresses, mais il est essentiel qu'une femme enceinte contacte toujours son médecin afin qu'il puisse prescrire le traitement le plus adapté. en devenant maman :
Quelles sont les causes de la sciatique pendant la grossesse ?
La sciatique pendant la grossesse peut être causée par plusieurs causes. Tout d'abord, il peut être déterminé par la compression du nerf sciatique due à l'augmentation de volume de l'utérus. L'utérus dilaté finit en effet par appuyer sur le nerf sciatique, provoquant une inflammation et une douleur intense qui va du bas du dos à l'arrière de la jambe et, dans certains cas, jusqu'au pied.
Une autre cause de sciatique pendant la grossesse peut être le poids du fœtus lui-même qui génère une contraction continue des muscles de l'abdomen, entraînant des postures incorrectes avec le dos. Ce n'est pas un hasard, en effet, si la douleur survient juste dans la partie inférieure de la colonne vertébrale. De plus, le muscle lombaire devient plus sensible pendant la grossesse en raison de l'hormone relaxine, produite pour préparer son élasticité au moment de l'accouchement.
Le poids du fœtus sur la colonne vertébrale n'est pas indifférent à l'inflammation du nerf sciatique : il est naturel que pendant la grossesse la colonne vertébrale ait tendance à se déséquilibrer en raison de la charge plus importante à laquelle elle est soumise, surtout au cours des derniers mois. se pencher naturellement pour soulager le poids sur le plancher pelvien, et la femme a tendance à adopter une posture déséquilibrée, avec le bassin en avant et le torse en arrière, ce qui provoque inévitablement des maux de dos et une inflammation de la zone.
D'autres causes de sciatique pendant la grossesse peuvent être des déséquilibres émotionnels : le stress et la tension ont souvent tendance à affecter les muscles et les nerfs et le nerf sciatique - le plus long de notre corps - n'est certainement pas épargné.
Quels sont les symptômes de la sciatique pendant la grossesse ?
Les symptômes avec lesquels la sciatique survient pendant la grossesse sont différents, mais il y a tout d'abord des douleurs localisées dans la zone lombaire et étendues à l'arrière de la jambe ou aux pieds.Dans la plupart des cas, une seule jambe est touchée et pas les deux.
La douleur causée par la douleur sciatique peut être très forte, rendant chaque mouvement difficile. Habituellement, des moments de douleur plus aiguë alternent avec d'autres moins intenses, ou vous pouvez ressentir une douleur pas trop forte mais continue. La douleur peut être accompagnée de brûlures.
D'autres symptômes qui peuvent survenir avec la douleur sont une sensation d'engourdissement, des problèmes d'incontinence, des picotements, une faiblesse musculaire.
Tous les remèdes pour soulager les douleurs de la sciatique pendant la grossesse
Si vous souffrez de sciatique pendant la grossesse, contactez immédiatement votre médecin et évitez de le faire vous-même. Il saura certainement vous conseiller sur la thérapie la plus adaptée. En fait, l'activité physique n'est pas toujours bonne dans ces cas, comme on le croit : votre médecin, par exemple, pourrait vous conseiller de vous reposer !Chaque cas individuel est une histoire en soi.
En attendant, pour soulager les douleurs et les maux de dos, vous pouvez utiliser quelques précautions comme éviter de faire des mouvements trop brusques. Il existe certains exercices qui peuvent soulager la souffrance, mais ce genre d'activité physique doit toujours être pratiquée sous la supervision d'un kinésithérapeute, ou en tout cas après en avoir consulté un pour pouvoir ensuite effectuer ces mêmes exercices seul chez vous.
L'activité physique peut certainement aider à prévenir la sciatique : il suffit de marcher une demi-heure par jour, mais seulement si le médecin le permet, attention cependant à marcher en essayant toujours de répartir le poids sur la colonne vertébrale et la zone lombaire de manière uniforme. des chaussures larges à la base, pas plus de 4 centimètres de haut Le yoga peut aussi être utile !
Un bon bain chaud relaxant peut vous aider à détendre vos muscles.Au lit, évitez de dormir sur le dos, mais tenez-vous sur le côté avec les jambes fléchies.
Vous pourrez vous adonner à des massages spécialisés ou des enveloppements chauds ou froids. Essayez toujours de garder votre poids sous contrôle afin de ne pas surcharger davantage votre dos.
Pour plus d'informations scientifiques, vous pouvez consulter cet article sur l'INRAN.
