Pilule contraceptive : les bons conseils à suivre en fonction de l'âge !
D'après les statistiques, la pilule contraceptive en Italie est utilisée par 24,3 % des femmes et n'est, en tant que méthode contraceptive, que le préservatif. Malgré cela, l'Italie est aux dernières places parmi les pays industrialisés européens, où l'utilisation de la pilule est beaucoup plus répandue.
Qu'est-ce qui éloigne la plupart d'entre nous de la pilule contraceptive ?Tout d'abord, le manque d'information et les préjugés, mais aussi des problèmes éthiques et une éducation sexuelle insuffisante. Les effets secondaires de la pilule continuent de nous faire peur, même si les dernières générations ont été spécialement formulées pour les réduire.
Craignez-vous de souffrir de problèmes tels que la rétention d'eau, la prise de poids, les migraines, la fatigue, les changements de peau, d'ongles et de cheveux dus à la pilule ? Ne vous inquiétez pas : voici nos conseils pour les moins de 30 ans et plus qui peuvent vous aider à minimiser les effets secondaires de la pilule contraceptive.
Pilule contraceptive : des conseils pour toutes les moins de 30 ans !
Parmi les problèmes les plus fréquents chez les moins de 30 ans qui utilisent la pilule comme système contraceptif, il y a certainement la rétention d'eau, avec pour conséquence l'apparition de cellulite, l'affaiblissement des ongles et des problèmes de cheveux ou de peau, ainsi que des cas de fatigue. plus ou moins chronique et fatigue.
Pour réduire tous les effets possibles évoqués, il peut être très utile de prendre des compléments spécifiques comme le Zyxelle®. Facilement disponible en pharmacie, c'est un complément alimentaire à base de vitamines (acide folique, vitamine C, E, B2-B6-B12), de minéraux (magnésium, zinc, sélénium) et de Centella Asiatica, utile pour combattre la cellulite, améliorer la peau, les ongles et les cheveux et réduire la fatigue.
Contre la rétention d'eau, principale cause de peau d'orange, une solution valable (en plus de boire au moins deux litres d'eau par jour !) est de pratiquer un joli massage DIY anti-cellulite, au moins 3 fois par semaine. Avec un petit effort, vous pourrez apprendre les manœuvres et les gestes les plus utiles pour que ce massage, d'une durée d'au moins vingt minutes, porte ses fruits.
Commencez par masser par le bas en partant de la plante du pied en faisant des mouvements circulaires puis remontez vers la cheville. Passez ensuite à la jambe en l'enveloppant avec vos mains et en procédant vers le haut en exerçant une pression toujours croissante. Concentrez-vous sur le mollet en pinçant tout le muscle par petites pincements puis caressez-le sur toute sa longueur. Pour l'intérieur et l'extérieur de la cuisse, procédez par travailler avec les pouces, en passant du genou à la fesse puis du genou à l'aine. Vous pouvez également vous servir d'une huile de massage.
Pour améliorer la santé des cheveux, cependant, il peut être très utile de préparer un masque nourrissant, strictement fait maison et 100% bio. Dans la vidéo ci-dessous nous vous proposons une recette naturelle qui est très facile à préparer. Il suffit de mélanger une cuillère à soupe d'argile blanche avec un peu de vinaigre de cidre de pomme dans un récipient, puis d'ajouter quelques gouttes d'huile de lin et d'huile essentielle de cannelle.
Après avoir bien mélangé le mélange, appliquez-le sur les cheveux mouillés sur toute la longueur. Le masque doit être fait au moins une fois par semaine afin d'obtenir un bon résultat.
Pour protéger et nourrir vos ongles, en revanche, une excellente solution se trouve directement dans votre cuisine !Parlons de l'huile d'olive, un ingrédient aux incroyables propriétés hydratantes et fortifiantes, parfait pour redonner une nouvelle vigueur aux ongles fragilisés par l'utilisation de la pilule. .
Préparez du jus d'orange frais dans une tasse avec un peu d'ail râpé et plongez vos ongles dans le mélange pendant une dizaine de minutes puis dans un autre bol avec de l'huile d'olive pendant un quart d'heure. Le traitement doit être répété au moins deux fois par semaine.
Plus de 30 ans : astuces pour minimiser les effets secondaires de la pilule
En plus des problèmes déjà évoqués pour les moins de 30 ans, pour les femmes de plus de 30 ans, il existe également un possible ralentissement du métabolisme (avec une prise de poids conséquente) et l'apparition de problèmes osseux.
Dans ce cas également, pour réduire le risque que ces effets se produisent, l'aide idéale vient de l'utilisation d'un supplément spécifique. Lo.Li. Pharma a créé une "pilule pour la pilule" spécifique pour les plus de 30 ans, Zyxelle® Plus. Ce complément alimentaire à base de vitamines (acide folique, vitamine C, E, B2-B6-B12, vitamine D, biotine), de minéraux (magnésium, zinc, sélénium) et Centella Asiatica est spécialement conçu pour les filles de plus de 30 ans qui prennent la pilule contraceptive. Son apport aide à réguler le métabolisme des macronutriments (glucides, lipides et protéines) et contribue à améliorer la santé des os.
N'oubliez pas que, pour éviter de ralentir le métabolisme, une bonne nutrition est indispensable. Ensuite, choisissez les bons aliments qui peuvent vous aider à l'accélérer, en évitant de prendre du poids.
Tout d'abord, n'oubliez pas d'obtenir plus de protéines de haute qualité, comme vous pouvez en trouver dans la viande blanche ou le poisson. Réduire les glucides : consommer moins de pâtes, de pain de pommes de terre, mais sans les éliminer totalement. L'équilibre est le maître mot d'une alimentation correcte !
Parmi les aliments les plus adaptés pour vous aider à accélérer votre métabolisme figurent les œufs (riches en protéines et en graisses bénéfiques), les poissons gras (riches en Oméga 3), les épices comme le gingembre et la cannelle (véritables brûleurs de graisse), les fruits séchés et les graines (ils représentent une collation saine et pas trop calorique), des légumineuses et du houmous (idéal pour contrôler la glycémie).Découvrez ici les autres aliments recommandés :
Une activité physique régulière est également essentielle pour aider le métabolisme. Alors profitez-en pour choisir un sport qui peut aussi vous aider à renforcer vos os et à prévenir des problèmes comme l'ostéoporose.
Par conséquent, la pratique de la course (ou de la marche rapide) est recommandée : l'impact sur le pied et la jambe favorise la densité osseuse. Feu vert également pour l'entraînement en salle. Elles auraient également un effet positif sur les os aussi les pratiques orientales comme le Tai Chi (qui permet de travailler le renforcement du système musculo-squelettique) et Yoga.
Pour en savoir plus sur la pilule contraceptive, vous pouvez visiter le site Web de Humanitas Health.
En collaboration avec Zyxelle®
