Âge de la ménopause : tous les symptômes et quelques conseils précieux pour affronter ce moment de changement dans le corps féminin
La ménopause est un "âge difficile pour chaque femme : le corps change et s'habituer à ces changements et aux nouveaux besoins de son organisme n'est pas toujours facile. Beaucoup de femmes vivent cet âge normal de la vie avec la peur, le doute ou la dépression. A chaque instant de leur vie. Il est important de développer votre estime de soi et d'apprendre à vous aimer et à vous apprécier. Quel que soit votre âge, mettez-vous au travail; regardez la vidéo et travaillez immédiatement sur votre estime de soi !
Qu'est-ce que la ménopause et quels sont les symptômes
La ménopause est un phénomène naturel dans la vie de chaque femme. Ce mot, dont certaines femmes ont si peur, la ménopause, signifie en fait simplement "dernières règles". Le terme ménopause désigne en effet la fin du cycle menstruel et par conséquent de la vie reproductive féminine. Quand une femme se définit-elle à la ménopause ? Ce n'est généralement jamais une question d'âge car chaque corps féminin a des caractéristiques et des comportements uniques. Habituellement, une femme est dite ménopausée si 12 mois se sont écoulés depuis la dernière menstruation.Comme vous le verrez en lisant cet article, il n'y a pas d'âge fixe pour la ménopause qui soit commun à toutes les femmes. Habituellement, les femmes passent par la ménopause dans la cinquantaine ou plus précisément entre 48 et 52 ans. Avant 47 ans, on parle de ménopause prématurée. Après l'âge de 52 ans, au contraire, de la ménopause tardive. Si, en revanche, le cycle est interrompu entre 40 et 45 ans, on parle de ménopause prématurée. De manière générale, le tabagisme, l'alcool, le stress et la malnutrition accélèrent l'apparition de la ménopause. Aujourd'hui, la vie des femmes s'est considérablement allongée mais l'âge moyen de la ménopause est restée inchangée : cela signifie que les femmes vivent beaucoup plus longtemps que par le passé et ont une espérance de vie plus longue. La période que passe une femme dans la vie après la ménopause s'est beaucoup allongée : il est donc important de comprendre comment s'y prendre pour mieux affronter et vivre les changements du corps féminin, les accepter et s'adapter aux nouveaux besoins. La ménopause survient lorsque les ovaires atteignent leur épuisement fonctionnel. En pratique, il n'y a plus d'ovocytes et plus aucune production d'œstrogènes, les hormones sexuelles féminines, n'est produite. Tout cela dans le corps de la femme n'arrive pas soudainement, c'est progressif. On parle d'une "préménopause" ou "âge de transition", une période d'environ un an pendant laquelle les menstruations sont irrégulières et la production d'œstrogènes chute en continu. Moins d'hormones féminines : cela entraîne une série de changements dans le corps mais aussi dans l'esprit de la femme.Tous ces nouveaux besoins et ces changements sont appelés symptômes de la ménopause.
Parfois, la ménopause peut être induite lorsque l'activité des ovaires est temporairement ou définitivement interrompue, généralement en raison de maladies graves (par exemple, nous parlons de maladies oncologiques) peut être induite soit avec un traitement médicamenteux, soit avec l'ablation des ovaires .
Symptômes de l'âge de la ménopause : comment vivre avec le changement hormonal
Si vous vivez l'âge de la ménopause ou si vous en avez entendu parler par un membre de votre famille qui l'a déjà vécu, vous saurez que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont parmi les symptômes les plus caractéristiques de la ménopause.
Le terme bouffée de chaleur désigne une chaleur soudaine qui part de la poitrine et atteint le cou et le visage, les raisons qui conduisent aux bouffées de chaleur chez les femmes ménopausées sont toujours à l'étude par les médecins et les spécialistes. La cause de la chaleur et de la transpiration semble être causée par une perte de contrôle de la thermorégulation du corps par l'hypothalamus, la glande à la base du crâne.En un mot, cela devrait arriver : l'hypothalamus se rend compte que le corps de la femme ne produit plus d'ovules et d'œstrogènes et que l'hypophyse essaie de reprendre le processus précédent.À ce stade, l'hypothalamus se détraque et perd sa fonction de thermorégulateur, provoquant une chaleur clignote.
Il existe de bonnes habitudes et des remèdes pour éviter ou atténuer ce type d'inconfort lié aux bouffées de chaleur et aux sueurs nocturnes. Il est conseillé aux femmes ménopausées d'utiliser des vêtements fins et respirants, des pyjamas et des draps en coton. A table, il est conseillé d'abonder en fruits et légumes, en évitant les aliments épicés et épicés, les graisses et l'alcool. Il semble qu'une activité physique régulière aide le corps féminin à retrouver équilibre et bien-être : il est donc important de contrôler son poids avec un peu de mouvement et de pratiquer des activités relaxantes comme le yoga ou le pilates.Le tabac et l'alcool sont des ennemis de la ménopause. : les éviter réduit considérablement la transpiration et les bouffées vasomotrices et soulage les maux de tête fréquents typiques de cet âge féminin.
Les bouffées vasomotrices et la transpiration sont souvent accompagnées de palpitations cardiaques. Ne négligez pas ce symptôme qui peut vous empêcher d'avoir une vie paisible et heureuse, ainsi que de fréquents épisodes de migraines. Il est préférable d'écarter les problèmes cardiaques en consultant un spécialiste et de se laisser aider par un médecin pour gérer correctement les changements naturels de votre corps.
La ménopause apporte des inconforts et des maux comme nous l'avons vu et peut également modifier notre apparence physique. La peau d'une femme ménopausée est moins élastique et peut paraître terne et terne, sèche et ridée. Pensez à boire suffisamment pour maintenir l'hydratation !Si vous constatez que vos cheveux sont également ternes et déshydratés, adressez-vous à un spécialiste : à cet âge votre corps change et a besoin d'un peu d'attention supplémentaire, vous verrez, vous retrouverez rapidement votre équilibre et vous reprenez bientôt le contrôle total de votre vie !
Âge de la ménopause : la recherche d'une nouvelle intimité et la nouvelle façon de vivre le rapport sexuel
Le climatère est défini comme la période de la vie d'une femme qui va de 45 à 60 ans et comprend la préménopause, la ménopause et la postménopause. Déjà dans la première phase du climatère, la femme passe de l'âge fertile à la préménopause. Cette première période se caractérise avant tout par des cycles irréguliers, plus ou moins longs et par certains cycles qui sautent le rendez-vous mensuel.La postménopause, quant à elle, suit le moment de la ménopause et de ses symptômes et dure toute la vie de la femme.
Pendant la ménopause, l'esprit de la femme subit un changement important, physique et pas seulement. Elle se sent moins attirante et féminine et cela commence à affecter sa vie sexuelle et intime. La ménopause aussi sur le plan physique entraîne des déséquilibres qui dépassent la sphère émotionnelle. En effet, la diminution des œstrogènes provoque le manque de lubrification du vagin. Nous savons quand la sécheresse vaginale peut mettre une femme en crise et créer en elle de nouveaux tabous liés au sexe. La sécheresse vaginale entraîne des douleurs lors des rapports sexuels (dyspareunie) et une augmentation des infections de la vessie (cystite). Il est important que la femme qui traverse l'âge de la ménopause apprenne à vivre avec ses nouveaux besoins, se familiarise avec son corps en mutation.Il peut être très utile d'utiliser des crèmes lubrifiantes lors de la pénétration ou des thérapies locales à base d'œstrogènes ou encore des crèmes émollientes avec l'acide hyaluronique pour rendre les tissus mous et lubrifiés et ainsi donner à la femme une relation sexuelle satisfaisante qui culmine avec l'atteinte facile de l'orgasme. Si vous rencontrez l'âge de la ménopause, contactez votre médecin et votre gynécologue et parlez-leur des symptômes et des problèmes que vous rencontrez.Le spécialiste vous recommandera la pommade ou la thérapie orale la plus appropriée, pourra vous prescrire de la testostérone pour augmenter la libido et la lubrification et vous accompagnera dans cette nouvelle phase de votre vie, en vous montrant tout ce dont votre corps a besoin maintenant. Vous ne devez pas accepter passivement ces malaises et vous résigner à devoir vivre avec eux : il existe aujourd'hui aussi un type particulier de laser qui guérit l'atrophie vaginale quand d'autres types de thérapies se produisent inefficaces, informez votre gynécologue!
Prise de poids : un autre symptôme typique que l'âge de la ménopause est arrivé
Il y a certainement un symptôme qui inquiète beaucoup de femmes en âge de ménopause : la prise de poids. Elle concerne les femmes confrontées à la ménopause mais aussi celles qui connaissent la première chute brutale d'œstrogènes, lors de la préménopause. La diminution des oestrogènes implique une modification importante du métabolisme : le corps n'est plus capable de brûler des calories donc le corps féminin prend du poids, et surtout la graisse localisée commence à se répartir un peu partout, même dans des zones qui n'étaient auparavant que touchées par masse maigre. . Normalement, les femmes qui atteignent 50 ans et vivent la période de la ménopause préfèrent suivre un régime pour éviter l'augmentation de la puissance (et la difficulté qui en découle de perdre le poids acquis grâce aux modifications du métabolisme basal). Il n'y a pas de régime miracle, mais commencer un mode de vie plus sain et plus actif est sans aucun doute une bonne idée.
L'important pour vivre l'ère de la ménopause sans problème est de se rendre compte que notre corps change et que pour être bien et en équilibre nous devons aussi changer. L'avancée en âge nous oblige à une prise de conscience et une nouvelle prise de conscience des besoins et exigences du corps : les accepter avec maturité et connaissance, c'est trouver une nouvelle façon de se sentir bien, consacrer une nouvelle attention, comprendre les temps nouveaux du corps féminin, ce que nous aimons et ce qui ne nous fait pas du bien, contrairement au passé. Connaissance, compréhension et sensibilisation : il n'y a pas de meilleure méthode pour affronter l'âge de la ménopause et réduire les symptômes et les maux à la recherche d'un bonheur nouveau et satisfaisant. Bref, aimez-vous les uns les autres !
