Atteins ton but! Comment être plus mince - sans faire de régime !
Levez la main si vous n'avez jamais voulu être plus mince sans faire de régime. Aucun? Ici, comme on le pensait : être plus mince est le rêve de toutes les femmes et de toutes les tailles !
Désormais, nous sommes quotidiennement bombardés par la proposition d'une multitude de régimes épuisants qui, en réalité, aggravent la situation à bien des égards : tout d'abord, ils sont très souvent nocifs pour notre bien-être, car ils nous privent de la aliments dont nous avons besoin; d'autre part, ils nous amènent à subir « l'effet yo-yo, ou une perte de kilos, même importante, à court terme, suivie d'un rachat tout aussi rapide de ceux-ci. Cela arrive parce que, très souvent, ces régimes visent un " action de choc aux résultats immédiats, avec un effet "choc", sensationnaliste, et ne prenant pas en compte les besoins réels de notre corps.
Pour être plus mince, donc, un autre type d'intervention est nécessaire, plus raisonné et moins "explosif", une combinaison de mouvement et d'éducation nutritionnelle, qui nous permettra de perdre du poids de manière ciblée et plus consciente, pour un résultat à long terme .sain, à tous points de vue.
Est-il possible, cependant, d'obtenir des résultats sans vraiment suivre un régime ? La réponse est absolument oui - voici comment !
Un meilleur "mode de vie"
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Communément, nous avons l'habitude de concevoir le terme « régime » comme, en fait, une « action choc » à entreprendre pour perdre rapidement les kilos en trop. En réalité, le sens du terme lui-même est beaucoup plus large : le vrai sens de l'alimentation est davantage orienté vers un « mode de vie » bien spécifique concernant la nutrition. C'est l'un des concepts clés de la perte de poids saine - équilibrer notre alimentation est fondamental, en tenant compte des besoins nutritionnels de notre corps, sans se priver ni abandonner quoi que ce soit, comme c'est le cas avec de nombreux régimes qui " à la mode " mais qui, en réalité, comme nous l'avons déjà vu, sont plus nuisibles qu'autre chose. Un véritable processus d'éducation alimentaire, donc, au cours duquel il faut reconnaître les principes fondamentaux à appliquer en permanence (et pas seulement pour de courtes périodes) à notre alimentation.
L'aspect psychologique est également important : se forcer à renoncer à certains aliments peut être frustrant et limitant, voire déprimant - une privation constante peut affecter notre humeur et nous amener à renoncer très rapidement à nos bonnes intentions.
Comprendre, d'autre part, que tous les aliments peuvent être consommés, tant que vous le faites avec des critères et une conscience, est un tournant pour une plus mou, tendre et sain pour perdre du poids (par opposition à un état de monotonie, de tristesse et de privation) : il n'est donc plus pertinent de demander ce que "je peux" manger - mieux vaut demander "combien" et "quand".
Les glucides, par exemple, font partie des éléments les plus communément « diabolisés » par les régimes alimentaires traditionnels mais, en réalité, ils sont une composante absolument fondamentale d'une alimentation équilibrée, car ils nous donnent de l'énergie et de l'énergie. L'important est de savoir quand c'est le bon moment pour les prendre pour qu'ils soient utilisés à des fins fonctionnelles par notre organisme, et non comme une terrible accumulation inutile sous forme de petits pains ! et le bon moment sont une formule à garder en tête pour un mode de vie correct.
Amincissez votre corps... et votre esprit aussi !
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Saviez-vous que le stress fait grossir ? Cela ressemble à une blague, mais c'est vraiment le cas !
Premièrement, lorsque nous sommes stressés, nous avons tendance à chercher du réconfort dans la nourriture et, par conséquent, à trop manger et à prendre du poids. Deuxièmement, le stress contribue à augmenter les valeurs de cortisol dans notre corps ce qui, par conséquent, peut conduire à des déséquilibres de la glycémie : comme une chaîne, cela conduit à terme au stockage de graisse dans des points critiques tels que le ventre, les hanches, les cuisses . Bref, une tragédie !
Comme pour la nutrition, l'équilibre mental est également important. Trouvez des moyens d'évacuer le stress avec la méditation, le yoga ou une activité qui vous semble amusante et qui vous passionne.Pour avoir un corps mince, le cerveau doit aussi être "minci" et cela vous aidera aussi à trouver la motivation qui vous convient devez poursuivre votre objectif important.
Faire de l'exercice contribue également à la production d'endorphines et, notoirement, très bien au corps : un allié supplémentaire, important pour votre bien-être psycho-physique et pour atteindre votre objectif !
Dormez profondément !
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Encore une fois, notre conseil vous semblera contre-productif : perdre du poids en dormant ? "Peut-être !", dirions-nous tous ! Malheureusement, nous ne pouvons pas vous promettre que vous perdrez du poids en dormant - ce serait trop bien ! - cependant, plusieurs études ont montré qu'il existe une forte corrélation entre un manque de repos et une prise de poids dans les zones critiques. Essayez donc non seulement de dormir les huit heures canoniques recommandées par les experts, mais de vous garantir une excellente qualité de sommeil : un lit confortable, une chambre la plus bruyante possible et, surtout, laissez votre téléphone portable en une autre pièce "place.", pour empêcher les notifications push et like de Facebook de vous empêcher de dormir !
Enfin, essayez de garder votre rythme de sommeil constant en essayant de vous coucher et de vous lever à peu près aux mêmes heures tous les jours, même le week-end. Faites-nous confiance, vous nous remercierez !
Oui mais, entre dire et faire....
En lisant cet article, vous vous dites peut-être : « D'accord, nous savons tous que bien manger, faire de l'exercice et se concentrer sur les objectifs facilitent la perte de poids, le problème, c'est la vraie vie ! »
Et en fait, nous ne pouvons qu'être d'accord avec vous : nous sommes tous, certains plus, d'autres moins, conscients du fait que ce sont les bons gestes à poser si vous voulez être plus mince. Sauf qu'entre travail, famille, stress et vie sociale, s'en tenir à un projet correct, à un « mode de vie » sain et équilibré, semble vraiment difficile. Tout à fait vrai ?
En partie, oui, mais la bonne nouvelle est que maintenant vous pouvez compter sur de l'aide, et cette aide s'appelle Figurella !
Figurella est la méthode qui, depuis plus de trente ans, garantit une perte de poids concrète et localisée et fait le bonheur de milliers de femmes dans le monde entier. Il existe 150 centres dans toute l'Italie et pour essayer la méthode, il suffit de réserver l'analyse de la silhouette et deux traitements gratuits sur Figurella.it.
La vraie révolution de la Méthode Figurella, c'est qu'elle permet de vraiment mettre en pratique toutes les bonnes intentions sans en faire trop. Mais comment ça marche? La Méthode Figurella combine un programme personnalisé d'alimentation saine (et non un régime ennuyeux et monotone !) et de mouvement, avec l'aide d'équipements auxiliaires pour maximiser le résultat.
Il vous donne une structure, une esquisse de référence, un programme complet qui rassemble toutes vos bonnes intentions de manière rationnelle, efficace et pratique. Une vision complète des gestes à poser pour votre bien-être, un véritable nouvel art de vivre.
Et vous, êtes-vous prêt à changer de vie ?
