Vous souffrez de dépendance affective ? Apprendre à s'en sortir

Dépendre affectivement du partenaire - et en général d'une personne - n'est pas un signe d'amour, mais souvent de faible estime de soi, d'insécurité et de tendance obsessionnelle.

Cela ne doit pas vous faire peur, c'est très courant, mais il est aussi bon de le reconnaître - sans vous en vouloir - et d'essayer de sortir de cette situation qui vous amène à dépendre totalement d'une autre personne.

Les psychologues à cet égard estiment que ce comportement met en évidence un « besoin de posséder » l'autre, qui conduit à se sacrifier par amour, à s'annuler et à faire l'impossible pour maintenir la relation.

Avant de continuer, voici une vidéo qui vous montre quelques attitudes vertueuses qui peuvent vous aider à sortir de la dépendance émotionnelle, à devenir plus fort et plus conscient de vous-même.

Mais quels sont les signes qui indiquent une dépendance affective ?

1. Manque d'autonomie

Vous vous sentez piégé et enfermé dans une relation qui vous pousse à obéir à l'autre par peur d'être abandonné.

2. Pas d'enrichissement

Votre relation est plate, sans stimuli et il n'y a pas d'échange émotionnel significatif.

3. Le malheur

Vous vous sentez faible, appauvri et malheureux. Ou, aussi, vous êtes victime de violences psychologiques et/ou physiques.

Vous vous reconnaissez sur cette photo ? Vous pouvez vous en sortir. Comme, comment?

1. Affronter

Parler à des amis, échanger des opinions et des expériences ; vous commencerez à voir votre relation avec des yeux différents et à comprendre ce qui ne va pas.

2. Écoutez-vous

Commencez à faire attention à vous, à écouter vos souhaits et à ne pas sous-estimer ce qui vous rend heureux, tout d'abord.

3. Demandez de l'aide

Vous n'avez pas à avoir honte, à vous cacher, à vous blâmer. C'est inutile et ce n'est pas juste que vous soyez si dur avec vous-même. Adressez-vous plutôt à un psychothérapeute qui vous aidera à retrouver autonomie, sécurité et estime de soi.