Comment vaincre la timidité ? 5 conseils pratiques pour le faire
Avez-vous peur du jugement des autres ?
Vous sentez-vous coincé dans différentes situations stressantes ?
Avez-vous peur de révéler vos sentiments?
Si ces trois affirmations vous représentent, alors la vôtre pourrait être la timidité. Comment le surmonter ? Nous vous aidons ! Dans cet article, nous explorons le problème ensemble, révélant également des conseils utiles pour avoir plus confiance en soi. Avant de continuer, regardez la vidéo ci-dessous avec quelques exercices pour augmenter l'estime de soi.
Qu'est-ce que la timidité ?
La timidité est une émotion qui, contrairement à ce que l'on pourrait penser, est nécessaire à l'être humain, mais en même temps elle peut gêner dans de nombreuses situations. Lorsque la timidité prend le dessus, notre façon d'agir et notre comportement sont affectés et l'esprit déclenche des mécanismes de « défense » qui nous bloquent. Cela se produit dans la plupart des cas, pour éviter des effets négatifs qui pourraient ne pas se produire, c'est pourquoi il est utile que chacun apprenne à gérer ses émotions pour changer les cartes sur table en démontrant à notre esprit que nous nous trompons et qu'il n'y a aucune raison ressentir de la peur, de l'anxiété et de la timidité S'entraîner dans ce sens est un premier pas pour arrêter d'être timide.
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Timidité, peur, anxiété et introversion : quelles différences ?
Les personnes timides ont généralement peur des situations inconnues et sont bloquées par le jugement des autres qui pourrait les blesser. Les personnes timides sont généralement aussi très sensibles et dans certains cas fragiles, leur vie est mise à rude épreuve par l'anxiété avec laquelle elles doivent se battre au quotidien. Si l'on pense aux situations typiques de la routine de chacun, une personne timide aura du mal à communiquer avec qui que ce soit. , de la caissière du supermarché, au chauffeur de bus, à un étranger demandant son chemin. C'est un problème très courant qui touche à la fois les jeunes et les adultes, mais il y a une distinction importante à faire entre faire : la timidité ne doit pas être confondue avec " l'introversion, car si d'un côté il y a le désir d'élargir ses relations sociales mais qu'il n'est pas possible de le faire, de l'autre les introvertis, par choix, préfèrent simplement la solitude à la compagnie.
Raisons de la timidité
En analysant le comportement des personnes timides, nous pouvons identifier quelques causes principales qui font naître le sentiment de gêne.
- Peur du jugement des autres
Vous êtes tellement intéressé par le jugement des autres qu'il devient primordial pour vous de ne pas vous tromper afin de ne pas être jugé. Vous pensez constamment à ce que les autres diront ou feront de vous.
- Faible estime de soi
La timidité sous-jacente peut être une faible estime de soi. La pensée constante dans votre tête est liée au fait que "vous êtes incapable de faire une certaine chose" ou "mieux vaut ne pas faire ça parce que d'autres pourraient dire..." Les compliments ou les commentaires positifs sur votre travail ne sont pas non plus considérés comme sincères.
- Étiquette "timide"
Il existe également une troisième cause sous-jacente à la timidité, à savoir "avoir grandi avec l'étiquette" timide " que quelqu'un a jugé bon de nous imposer. Cette idée inhérente en nous est difficile à éradiquer, par conséquent même si nous ne le serions pas, nous sommes enclins à nous comporter comme des timides. Dans ce cas, travailler sur nous sera essentiel pour comprendre quelles sont les causes qui génèrent de la gêne, en abordant une fois pour toutes les pensées qui nous bloquent et nous font honte même dans des situations où il n'y en aurait pas besoin.
5 conseils pratiques pour vaincre la timidité
1 - Enquêter sur les causes
La première étape pour vaincre la timidité est d'enquêter sur ses causes. Arrêtez de vous blâmer et concentrez votre attention sur les raisons pour lesquelles vous avez une faible estime de vous-même et dans quelles situations vous remarquez que la timidité prend le dessus.En répondant, vous connaîtrez la source de votre honte.
2 - Ne faites pas attention au jugement des autres
Aussi difficile que cela puisse être, essayez de rester indifférent au jugement des autres. Nous avons tous des défauts, mais aussi des atouts qu'il faudrait mettre davantage en avant. Essayez de mettre la timidité de côté et de faire ressortir vos qualités.
3 - Soyez moins exigeant envers vous-même
Ne vous blâmez pas d'être timide, cela ne fera qu'empirer la situation en pointant une « image négative de vous-même ».
4 - Accepter d'être timide
Acceptez votre timidité et apprenez à vivre avec. C'est un véritable défi qui, s'il est gagné, permet un épanouissement personnel considérable. De petits pas à la fois seront idéaux pour conquérir le monde et le tourner en votre faveur. Les premières tentatives pour s'attaquer à votre côté timide ne seront pas couronnées de succès, mais ne vous découragez pas, des erreurs sont nécessaires pour comprendre comment s'améliorer. ces erreurs à la légère et réessayez.
5 - Écrivez avant de parler
Si vous savez que vous êtes confronté à des situations qui vous causent une timidité particulière, une méthode qui pourrait vous aider est d'écrire ce que vous voulez dire pour avoir une idée plus claire et vous assurer que votre présentation est fluide et fluide.
Êtes-vous timide en amour? Voici quoi faire !
Que signifie être timide en amour ? Si dans la vie de tous les jours vous êtes une personne assez sûre d'elle, mais que dans les relations amoureuses vous avez beaucoup de mal à exprimer vos sentiments, cela pourrait être de la timidité en amour. Le problème principal est justement la relation avec le sexe opposé, mais on veut vous rassurer : c'est souvent un état transitoire qui touche surtout si vous êtes débutant. Voyons quoi faire.
- S'il est timide...
Si vous avez affaire à un garçon timide et que vous voulez savoir s'il vous aime bien, observez ces signes :
- Il est gêné quand il te voit s'agiter et est maladroit, tout cela pourrait être des signes d'intérêt.
- Elle a posé des questions sur vous à vos amis car elle ne pouvait pas vous parler directement.
- Il sourit toujours quand il te voit.
- Changez de look : que ce soit les vêtements ou la coupe de cheveux, utilisez-les comme outils pour attirer votre attention.
- Si elle est timide...
Quels sont les signes à comprendre si une fille timide vous aime ?
- Elle est maladroite et gesticule nerveusement
- Il te regarde en secret en évitant de croiser les yeux
- Il rit toujours et le fait principalement pour briser l'embarras
- Quand tu es proche il ne te parle pas
- Elle est bavarde et bavarde uniquement via les réseaux sociaux
- Interroge tes amis sur toi
La psychologie peut aider
Il existe une thérapie psychologique pour vaincre une fois pour toutes la timidité : il ne faut pas avoir peur de prendre rendez-vous avec un psychologue, en effet ce sera un grand pas dans la bonne direction. Souvent beaucoup de personnes qui ont un trouble d'anxiété sociale, sont aussi limitées et surtout dans la vie professionnelle. Si vous occupez un poste où vous devez parler en public à plusieurs reprises, vaincre la timidité vous aidera également à vous améliorer au travail. Celle de parler en public est l'une des situations typiques dans lesquelles même les sujets les plus zen peuvent être nerveux. On se sent sous le feu des projecteurs, on a peur de faire des erreurs, de faire de telles erreurs qu'à partir de ce moment-là, on va se faire avoir. Même les enfants dans des situations telles que des pièces de théâtre ou des spectacles dans lesquels ils sont les protagonistes deviennent timides. C'est tout à fait normal, mais alors que chez les enfants, il s'agit presque toujours d'une phase transitoire, chez les adultes, cette condition peut être débilitante. En vous faisant aider par un psychologue, vous pouvez enfin vous libérer de l'anxiété et être plus motivé. Les résultats ne se feront pas attendre.
