Régime groupe sanguin : comment perdre du poids avec les bons aliments
Vous en avez assez des régimes qui ne donnent pas les résultats escomptés et qui vous font reprendre immédiatement les kilos perdus ? Nous avons identifié la bonne solution pour trouver l'alimentation la plus adaptée à votre corps et perdre du poids naturellement, sans le redoutable effet yo-yo. Alors comment faire ? Simple, il suffit de se fier au régime du groupe sanguin. C'est un régime conçu par l'esprit du docteur Peter D "Adamo, un naturopathe des années 80, et récemment revenu sur le devant de la scène grâce au docteur Piero Mozzi, qui permet de se remettre en forme et de lutter contre le stress en choisissant un régime basé sur soi-même groupe sanguin. Dans ce régime, il est donc essentiel de découvrir les meilleurs aliments pour chacun des quatre groupes sanguins - 0, a, b et ab - et les aliments à éviter pour faciliter une perte de poids facile et maintenir votre poids plus longtemps.
Le régime des groupes sanguins et les théories du Dr Mozzi sur les combinaisons alimentaires
Si ces théories alimentaires remontent à des décennies, il est également vrai qu'elles ont connu un « essor décisif grâce au Dr Mozzi, dont le livre »Le régime du Dr Mozzi. Groupes sanguins et combinaisons alimentaires« Il est désormais bien connu grâce aussi à la promotion que le Dr Mozzi lui-même en a fait dans de nombreuses émissions télévisées. Il n'est pas nouveau - comme c'est souvent le cas avec les régimes - que ce régime soit considéré par beaucoup comme un canular ; à côté de cette méfiance, cependant, il existe des avis et des avis positifs qui voient dans un régime basé sur le groupe sanguin un point de départ indispensable pour perdre du poids facilement et garder la forme sans trop d'effort.
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N'oubliez jamais d'accompagner tout type de régime que vous souhaitez suivre d'exercices physiques sains. C'est une panacée pour le corps et l'esprit qui permet de faciliter le processus de perte de poids et d'en obtenir également en termes de bien-être psychologique et intérieur. Voici par exemple une vidéo de crunchs abdominaux indiqués pour sculpter les abdos et montrer un ventre plat !
Les meilleurs et les pires aliments pour le groupe sanguin 0
L'aliment le plus approprié pour les personnes appartenant au groupe sanguin 0 est la viande rouge - elle peut être consommée de 100 à 180 grammes 6 ou 8 fois par semaine. Il serait préférable de choisir la viande d'animaux nourris avec des aliments naturels (herbe, céréales..), car ils ont un pourcentage plus élevé d'oméga 3, même par rapport au poisson.
Aussi, si vous appartenez à ce groupe sanguin, ne négligez pas les légumes : rappelez-vous, par exemple, qu'une assiette de choux contient la même quantité de calcium qu'un verre de lait. Il serait bon d'inclure ces aliments à chaque repas, tandis que pour une collation, vous pouvez opter pour des graines et des aliments gras. Si vous êtes amateur de fruits parce que vous aimez les aliments sucrés, essayez de limiter les quantités, car votre corps a tendance à stocker excessivement les sucres. Il en va de même pour les céréales et les produits laitiers à base de lait de vache. Si vous voulez perdre du poids ou si vous voulez simplement maintenir votre poids idéal, n'exagérez pas les quantités de sucre et de produits laitiers consommés, préférant plutôt les aliments qui accélèrent le métabolisme.
Les astuces pour perdre du poids rapidement
Considérant que vous digérez les aliments assez lentement, essayez de combiner votre alimentation avec un sport d'endurance, afin d'accélérer votre métabolisme et de faciliter une perte de poids plus rapide. La marche et la natation seront vos meilleurs alliés !
Aliments pour le groupe sanguin A
Ceux appartenant à ce groupe sanguin - qui sont particulièrement touchés par le stress - feraient bien d'éviter les produits d'origine animale : la viande, le lait de vache et les œufs ne font en effet pas partie des aliments les plus adaptés pour ceux qui appartiennent au groupe sanguin a. Cependant, nous ne pouvons pas nous nourrir exclusivement de produits d'origine végétale, car notre corps a également besoin d'une certaine quantité de protéines ; pour remplacer la viande et les produits laitiers - et par conséquent les protéines et les acides aminés - ceux appartenant à ce groupe sanguin devront se rabattre sur les légumes, les légumineuses et les céréales. Mais aussi le poisson ; l'un des aliments les plus appropriés dans ce sens est le saumon : étant très gras, il garantit le bon besoin en protéines.
Comme nous l'avons dit, même les légumes sont des aliments riches en protéines : il est donc bon d'opter pour les légumineuses séchées, les produits obtenus à partir de la fermentation du soja - comme le tofu - les graines, les aliments gras, les céréales, les fruits et bien sûr les légumes, que vous peut manger à volonté. .
Les astuces pour perdre du poids rapidement
Combinez ce régime avec des méthodes de relaxation pour apprendre à éliminer le stress de la vie quotidienne. Le yoga, le pilates, le tai-chi et la méditation sont en effet parmi les disciplines sportives les plus adaptées aux personnes appartenant au groupe sanguin a.
Groupe sanguin B : le régime le plus adapté
Contrairement aux autres groupes sanguins, les membres du groupe B tolèrent le lactose, et peuvent donc consommer des produits laitiers sans aucune crainte. Cependant, n'en abusez pas avec les fromages gras : votre corps ne pourrait pas s'en débarrasser et en en consommant trop, vous risqueriez de prendre du poids. Votre organisme tolère en général tout type d'aliment : viande, poisson, produits laitiers, aliments à base de légumineuses, aliments gras, céréales, fruits et légumes. Cependant, essayez d'éviter le poulet qui est le seul aliment que vous ne pouvez pas digérer facilement.
Les astuces pour perdre du poids rapidement
Étant sensible au stress - comme le groupe sanguin précédent - assurez-vous d'inclure un bon pourcentage de vitamines dans chaque repas, avec des légumes et des céréales. Cependant, évitez de les combiner dans le même repas.
La bonne nutrition pour le groupe sanguin AB
Comme le groupe précédent, vous êtes assez omnivore, même si vous devez faire attention à certains aliments que vous avez plus de mal à digérer et à assimiler. Choisissez des protéines faciles à digérer telles que des aliments à base de légumineuses, de soja ou de poisson ; réduire la consommation de viandes grasses et de produits laitiers en optant simplement pour des aliments aux ferments lactiques. Essayez aussi de manger souvent des légumes.
Les astuces pour perdre du poids rapidement
Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, éliminez le blé de votre alimentation quotidienne et optez pour d'autres céréales. Essayez aussi d'avoir des repas réguliers : il vaut mieux manger moins et souvent. Aussi, pour perdre du poids plus rapidement, mangez beaucoup de fruits et d'algues amincissantes - comme le varech, riche en iode et efficace dans les régimes amaigrissants.
