Êtes-vous à risque de fracture? Découvrez comment prendre soin de votre corps et prévenir les problèmes osseux !

Vingt-cinq mille fractures chaque jour, d'un poignet ou d'un fémur ou d'une vertèbre, une toutes les 3 secondes. Elle est causée par l'ostéoporose, une maladie sans symptômes évidents, qui nuit à la santé des os. Cela touche principalement les femmes, mais n'épargne pas les hommes, mais cela peut être évité en mettant en pratique quelques règles simples.

De la petite enfance à la maturité, l'activité physique, les modes de vie corrects et la nutrition sont les piliers sur lesquels construire un "échafaudage" résistant mais flexible auquel, sur les conseils du médecin, s'ajoute une pharmacothérapie pour pallier les éventuelles carences en vitamine D et en calcium. .

En phase fœtale, une bonne nutrition maternelle permet d'optimiser le développement du squelette du bébé. De l'enfance à 25 ans, le processus de croissance se poursuit avec un moment clé de l'adolescence. L'accumulation de masse osseuse réalisée dans cette phase de la vie est la base sur laquelle vivra le squelette adulte, qui ne pourra plus remplacer le tissu osseux à la même vitesse. Habituellement vers l'âge de 40 ans, la perte osseuse commence.

Pour la limiter, il faut intervenir avec une « alimentation capable de garantir la juste quantité de calcium, de vitamine D et d'autres nutriments, faire une activité physique régulière, éviter le tabac et la consommation excessive d'alcool. Une attention particulière doit être portée aux femmes qui, autour du à la ménopause, elles perdent du tissu osseux en grande quantité, pour les hommes la période la plus critique se situe autour de 70 ans.

Les aliments à haute teneur en calcium tels que le lait et le fromage, les fruits secs et les légumineuses doivent être préférés. En cas de faibles taux de vitamine D, le médecin peut recommander la prise de médicaments capables de pallier la carence (notamment ceux qui sont peu exposés au soleil, les obèses et ceux qui ont des maladies qui réduisent l'absorption de la vitamine D). sont à risque. D, ou la prise de certains médicaments comme la cortisone).

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Pathologies qui affectent l'absorption de la vitamine D et du calcium

Les maladies du système gastro-intestinal telles que la colite, la maladie de Crohn, la maladie cœliaque, peuvent représenter des facteurs de risque d'ostéoporose. Dans ces cas, il est bon de contacter votre médecin qui pourra demander des analyses de sang, afin d'évaluer toute carence et la nécessité de prendre des suppléments ou une thérapie médicamenteuse appropriée.

Et qui est intolérant au lactose ?

La tendance de ceux qui ont des difficultés à digérer le lactose est d'éviter les produits qui en contiennent, ce qui augmente le risque d'ostéoporose. La suggestion est d'identifier les produits à faible teneur en lactose dans les rayons des supermarchés. Les personnes intolérantes, en revanche, doivent en parler à leur médecin et trouver la solution la plus adaptée pour assurer un apport adéquat en calcium.

Pour ceux qui souhaitent enquêter sur la question, du 5 au 10 octobre, dans plus de 2 500 pharmacies dans toute l'Italie, dans le cadre de l'initiative "La santé des Os", promu par les médecins de famille et par les principales sociétés scientifiques du secteur, avec la contribution inconditionnelle d'Abiogen Pharma, il sera possible de recevoir des informations utiles pour en savoir plus sur notre squelette, comprendre comment en prendre soin aujourd'hui et vivre une vie sans sacrifie demain.

Pour plus d'informations sur la façon de garder vos os en bonne santé, visitez le site Web www.salutedelleossa.it ou visitez l'une des plus de 2 500 pharmacies participant à la Semaine de la santé des os du 5 au 10 octobre dans toute l'Italie.
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