Comment oublier une personne : 5 étapes pour avancer
Cela arrive à n'importe qui : à la fin d'une relation, il nous semble impossible de reprendre vie. Partout où nous regardons, nous voyons cette personne : dans les objets de la maison, dans les rues de la ville et même en fermant les yeux et en écoutant notre chanson préférée. La douleur de l'amour fait autant mal que la douleur physique, mais tout comme cette dernière, ce type de souffrance a aussi un remède.
Ce n'est pas une thérapie simple ou immédiate, mais avec le temps et avec beaucoup de patience elle fera ses effets. En fait, pour ne plus penser et oublier une personne, qui peut être un ex ou un garçon dont vous êtes amoureux et qui s'est avéré être un amour impossible, vous devez suivre quelques étapes qui vous aident d'abord dans le traitement de la douleur. et, plus tard, à reprendre sa vie en main et à avancer de la meilleure des manières.
Nous savons que cela fait peur, mais pour pouvoir à nouveau sourire, vous devez supprimer sa présence et sa mémoire au moins pendant les premiers mois. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez commencer une nouvelle phase de votre existence. Si votre relation vient de se terminer, tout ce que vous voulez faire est de rester à l'intérieur et de pleurer tout de suite. Ne vous inquiétez pas, c'est plus que normal. Tout le monde ne le sait pas, mais pleurer aide à "jeter" les émotions qui se sont accumulées en nous et a de nombreux avantages :
1. Gérer la douleur
Une chose que vous ne devriez jamais faire à la fin d'une relation est de prétendre que tout va bien. Les personnes les plus proches de vous savent que ce n'est pas le cas et, au fond, vous aussi vous en êtes conscient. Précisément pour cette raison, ne cachez pas vos émotions, mais extériorisez-les et faites ressortir toute votre douleur : pleurez, défoulez-vous, criez contre un oreiller, écoutez les chansons les plus tristes de votre playlist ou regardez un film larmoyant. Ces gestes ne doivent pas être perçus comme « excessifs », mais cathartiques : ils vous aident à sortir votre souffrance de votre âme et à y faire face.
Essayez de ne pas transformer cela en colère contre la personne que vous essayez d'oublier, car votre concentration doit rester sur ce que vous ressentez et vos sentiments. Une autre façon de les exprimer est de les écrire dans un journal : écrire tout le tourbillon et le tourbillon de sensations que vous percevez peut être très utile, car vous pouvez les lire et les voir clairement de vos propres yeux.
Dans cette première phase, chouchoutez-vous. Offrez-vous un pot de crème glacée assis sur le canapé ou faites une séance de shopping intense ou passez une journée dans un spa. Penser à soi et se faire chouchouter un peu fait toujours du bien. Evidemment, n'exagérez pas avec les différentes dépenses, mais enlevez quelques caprices qui vous font vous sentir aimé et qui font sourire. Enfin, les meilleurs alliés pour ce moment difficile sont précisément des amis : confiez-vous à eux, jetez tout ce que vous ressentez et acceptez leurs conseils.Personne ne vous connaît mieux qu'un véritable ami.
2. Supprimer sa mémoire
Lorsque vous sentez que vous gérez la douleur de la bonne manière, il est temps de passer à l'étape suivante, qui est la plus difficile : effacer de votre vie le souvenir de la personne qui vous a fait souffrir. En fait, vous n'oublierez jamais quelqu'un si vous continuez à être entouré de choses et d'objets qui vous le rappellent ou si vous ne vous découragez pas aux mêmes endroits où vous êtes allés ensemble et où vous êtes sûr de pouvoir les trouver. Tout d'abord, les contacts par voie « électronique » sont absolument interdits : évitez de lui écrire, de lui envoyer des messages ou encore des e-mails. Vous n'êtes pas obligé de bloquer ce gars sur tous les réseaux sociaux - il n'est pas si utile et, surtout, pas trop mature ... - mais essayez de ne pas vérifier constamment son profil et ses photos.
Après, coupez tout contact physique : vous ne pouvez pas oublier une personne si vous risquez de la voir fréquenter toujours les mêmes clubs ou la même compagnie d'amis. Cette situation ne durera pas éternellement, mais pendant les premiers mois, il est préférable d'éviter toute occasion où il peut se révéler avec une forte probabilité. Enfin, si vous avez des amis communs, ne les harcelez pas avec des questions sur ce qu'il fait ou, pire, sur le fait de voir quelqu'un. Ne vous souciez plus de sa vie, car ce n'est qu'ainsi qu'un détachement définitif sera possible.
Surtout pour les "histoires d'amour" historiques, les objets et souvenirs matériels collectés au fil des ans sont nombreux. Il n'est pas nécessaire de recourir au choix drastique de prendre un sac poubelle et de tout jeter, mais il vaut mieux collecter des CD, des photos, des billets de concert, des lettres et des cadeaux et les mettre dans une boîte.Vous pouvez décider de tout rendre à votre ex ou de le garder vous-même : cette situation de douleur et de souffrance ne durera pas éternellement et peut-être, un jour, vous pourriez l'ouvrir à nouveau et souriant avec un voile de nostalgie aux souvenirs vécus avec cette personne.Cependant, pour le moment, votre objectif est d'oublier et de ne pas avoir autour des objets et autres choses symboliques de votre histoire d'amour est une étape fondamentale.
3. Prenez soin de vous
Après la deuxième étape, il est temps de réfléchir et de se concentrer sur soi, sur son corps et sur son âme.Pour oublier un homme ou toute autre personne, il faut mettre "au centre" ce qui est le plus important, c'est-à-dire soi-même. vous avez un peu négligé votre alimentation pendant les premières semaines. D'accord, se faire dorloter avec ses aliments préférés remonte toujours le moral, mais maintenant il vaut mieux revenir à une alimentation saine : fruits, légumes, céréales, bref, le menu méditerranéen classique est ce qu'il vous faut. Pour se sentir en harmonie avec son corps, débuter ou reprendre l'entraînement : faire du sport, en effet, permet non seulement de rester en forme, mais aussi de se libérer l'esprit.
Enfin, accordez-vous du temps. Vous progressez déjà, mais dans tous les cas, la meilleure façon de continuer ainsi est de vous concentrer sur le présent, en adoucissant les souvenirs du passé et en n'organisant pas parfaitement l'avenir. Ne cherchez pas tout de suite un nouvel homme à vos côtés, car, vous savez, "le clou chasse le clou" ne fonctionne pas. Pour le moment, le seul qui compte vraiment, c'est vous seul.
4. Commencez quelque chose de nouveau
Il est temps de s'ouvrir à de nouvelles choses. Si vous avez une routine ou des activités avec la personne que vous essayez d'oublier, arrêtez-les immédiatement. Au lieu de cela, commencez quelque chose qui n'appartient qu'à vous : cela peut être une vieille passion que vous avez dû mettre de côté au fil des ans ou un passe-temps que vous avez toujours voulu commencer, mais dont vous n'avez jamais eu l'occasion. rencontrer de nouvelles personnes et élargir votre cercle de connaissances En vous faisant de nouveaux amis, vous pourrez voir combien de personnes vous apprécient et souhaitent mieux vous connaître.
Enfin, un voyage fait toujours du bien : si vous en avez l'occasion, partez avec vos amis les plus fidèles et passez quelques jours à vous amuser et sans soucis. Ce sera aussi une façon de les remercier d'avoir été proches de vous dès la fin de votre relation.
5. Pardonnez et soyez à nouveau heureux
Enfin, la dernière étape implique une analyse de l'ensemble de votre relation précédente. Si vous avez été amoureux, il est impossible qu'il n'y ait pas eu de beaux moments avec votre ex : de votre rencontre jusqu'au moment où il vous a dit le premier « Je t'aime », de votre premier voyage avec la compréhension que vous venaient créer parmi vous, ce qui rendait chaque occasion spéciale Il n'est pas juste d'oublier tout cela.
Si votre liaison est terminée, il vous aura sûrement blessé ou commis un grave tort contre vous. Essayez cependant de voir l'ensemble de la situation sous un jour nouveau et de penser sous un « autre point de vue. à vous-même et aux autres. Les autres que vous êtes capable d'aller de l'avant. Alors pourquoi ne pas pardonner ? Arrêter la rancune et dire oui au pardon est la dernière étape pour être à nouveau complètement heureux. Le but de ce "chemin" était oui d'oublier l'homme qui a causé votre douleur, mais surtout, de ne pas le laisser vous priver de l'opportunité d'une nouvelle vie. Reposez-vous. Maintenant vous êtes de retour vous-même, celui que vous pensiez avoir eu perdu : bon nouveau départ !
Peut-être que maintenant vous vous demandez s'il est possible de rester ami avec votre ex, peut-être le même homme qui vous a brisé le cœur, à partir duquel vous avez pu recommencer. Certaines célébrités l'ont fait ! En fait, ces stars ont d'abord essayé d'oublier leur ex-partenaire, mais ont ensuite réussi à lui pardonner et à maintenir une amitié.
