Enfants et sports : comment choisir le plus adapté
Faire du sport dès le plus jeune âge favorise le bon développement des os et des muscles, régule le métabolisme et, surtout si vous optez pour un sport d'équipe, aide votre enfant à se faire de nombreux nouveaux amis et l'habitue à la dynamique de groupe et au respect mutuel. . Alors, après l'école et le travail, à chacun de s'entraîner... comme eux !
Pourquoi choisir un sport d'équipe pour votre enfant
Les sports d'équipe représentent un double bénéfice pour le bon développement de votre enfant : l'activité physique et la socialisation sont en effet deux facteurs fondamentaux dans le chemin de croissance de chacun de nous. Faire partie d'un groupe, c'est s'amuser en compagnie de ses compagnons, avec lesquels s'établit une relation de complicité et de coopération, dans le cadre d'un modèle pédagogique maîtrisé soutenu par des règles précises.Le sport collectif est particulièrement adapté aux enfants plus timides et introvertis, qui ont le plus besoin d'apprendre à gérer les relations interpersonnelles.Les enfants s'amusent ensemble, ils apprennent à accepter les règles, à collaborer pour atteindre des objectifs, à se réjouir ensemble des victoires et à se consoler en cas de défaite. Jouer en groupe permet souvent d'acquérir une bonne communication et une plus grande confiance en soi.
Ci-dessous, nous indiquons les sports d'équipe les plus populaires, que votre enfant peut également aimer : à vous de choisir !
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Minipanier et minivolley
Le Basketball et le Volleyball sont des activités sportives complètes qui stimulent l'esprit d'équipe.
Les cours spécifiques pour enfants sont identifiés comme minibasket et minivolley et s'adressent à une tranche d'âge entre 7 et 8 ans car il est nécessaire d'avoir déjà développé une bonne coordination neuro-musculaire. Les deux activités font travailler les jambes et les bras, allongent la colonne vertébrale et renforcent les muscles abdominaux. Des compétences telles que la coordination et la précision sont également développées.
Généralement, chaque leçon commence par une phase d'échauffement et d'étirement musculaire, suivie d'une activité ludique et d'un entraînement technique, enfin des étirements sont à nouveau effectués. Pour le volley-ball, nous recommandons "des vêtements simples et cool, un short et une chemise peuvent être un" bon début. Pensez cependant à l'achat de genouillères, indispensables pour ne pas encourir de légers accidents pendant le jeu. Les petits basketteurs, en revanche, porteront un uniforme qui est normalement donné à toute l'équipe. autre activité sportive il sera nécessaire de présenter un certificat médical de bonne santé, lors de l'inscription de l'enfant.
Jouer dans l'eau : water-polo
Si votre enfant s'avère être un vairon dans l'eau, vous voudrez peut-être l'orienter vers un sport d'équipe comme le water-polo. Généralement les sélections commencent vers l'âge de 10 ans, mais il est possible de commencer encore plus tôt. Par contre, l'essentiel est de déjà savoir bien nager les trois styles principaux : dos, brasse et nage libre. Le water-polo est un sport physique de contact qui renforce l'ensemble des muscles, augmente l'endurance, développe le potentiel respiratoire et améliore la coordination motrice.Les cours pour les petits débutants leur apprennent à rester dans l'eau en toute sécurité, avec des mouvements flottants verticaux et des mouvements. : une seule fois vous avez appris toutes les techniques de base il est possible de pratiquer des tactiques de jeu, avec des passes et des tirs au but. C'est un sport complet qui combine les bienfaits de la natation avec une « activité en équipe, permettant aux enfants d'acquérir de bonnes compétences relationnelles.
Minirugby, école de la vie
Pour un enfant, jouer au rugby est un vrai plaisir : il court ballon en main, attrape l'adversaire et roule au sol.S'agissant d'un sport de contact, les jeunes joueurs s'habituent à donner et recevoir des coups, mais cela ne veut pas dire qu'il est une "activité dangereuse, en effet: ceux qui pratiquent le rugby ont de bonnes chances d'éviter les traumatismes à un jeune âge et développent un profond respect pour l'adversaire. Dans ce cas également, il est de bonne pratique d'inscrire les enfants à partir de 7 ans et sur contrairement à ce qu'on peut penser, il n'est pas nécessaire d'avoir une taille et un poids au dessus de la norme pour devenir un grand joueur.Généralement les premiers cours donnent aux enfants l'opportunité d'apprendre à courir avec le ballon, bloquer l'adversaire et franchir le but ligne. Le minirugby permet à l'enfant d'acquérir la notion de discipline et de maîtrise de soi, devenant ainsi une petite école de vie utile à sa croissance. Cette activité développe à la fois l'endurance et la vitesse, permettant ainsi aux jeunes joueurs d'expérimenter des exercices d'aérobie et d'anaérobie.
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