Apathie : symptômes, causes et thérapie pour la surmonter

Les causes de l'apathie

Les causes sous-jacentes de l'apathie sont nombreuses et pour plus de commodité nous les diviserons ci-dessous en plus graves et moins graves.Certainement parmi les causes les plus graves qui conduisent un sujet à être apathique il y a certains troubles psychiatriques reconnus comme de véritables maladies.quelques exemples :

• schizophrénie
• dépression
• trouble bipolaire
• la maladie de Parkinson
• La maladie de Huntington
• Alzheimer

Selon d'autres études, cependant, l'apathie peut également survenir chez des personnes qui ne souffrent pas de démence, mais auraient des problèmes liés à un mode de vie incorrect, composé de nuits blanches et d'épuisement général.

L'apathie peut aussi dépendre d'autres maux fréquents comme les problèmes de thyroïde, l'abus de drogues, d'alcool ou de drogues ou de drogues dures, qui provoquent des dysfonctionnements de l'organisme.

Enfin, le facteur héréditaire n'est certainement pas à exclure : avoir vécu en contact étroit avec des personnes apathiques et pessimistes crée un cercle vicieux dont il est difficile de sortir. La démotivation prend le dessus et il n'est plus possible d'obtenir les résultats souhaités en se laissant aller dans une humeur fluctuante.

Être facilement découragé est également typique des personnes qui ont fait face à de nombreuses déceptions dans leur vie et auront tendance à partir de ce moment-là à sous-estimer tout espoir de bonheur.
Ceux qui entrent dans l'apathie sont convaincus qu'il n'y a rien dans leur vie qui vaille la peine de se battre, et c'est ainsi qu'ils commencent à vivre, ou plutôt à survivre, complètement abandonnés à eux-mêmes.

Apathie : voici les symptômes les plus courants

Souvent, les principaux symptômes de l'apathie sont confondus avec la dépression, mais nous verrons plus tard ce qui différencie ces deux conditions physiques et mentales.Si vous remarquez que vous avez souvent des pensées négatives, vous aimeriez agir mais vous vous sentez bloqué, vous savez déjà que vous allez échouer avant même de faire une certaine chose. , il se peut que vous entriez dans un état d'apathie.

Avez-vous perdu confiance en l'avenir? Vous vous ennuyez constamment ? Avant de parler de dépression, faites attention à ces signes.

• Vous ne pouvez plus vous fixer d'objectifs et êtes submergé par l'indifférence.
• Plutôt que de sortir avec des amis, vous préférez vous enfermer chez vous à passer des heures et des heures devant votre PC, votre télé ou vos jeux vidéo.
• Même le travail n'est plus gratifiant, les tâches que vous effectuez semblent toutes identiques et répétitives
• Beaucoup de choses qui vous procuraient auparavant une immense satisfaction, comme faire du sport, ne produisent désormais plus aucun type de stimulus positif ou négatif.
• Vous n'avez pas très faim ou vous avez de vraies fringales de faim vorace. Cependant, vous n'êtes pas intéressé, même par votre plat préféré.

Comment se fait le diagnostic ?

Pour arriver à un diagnostic d'apathie et ne pas la confondre avec la dépression, le médecin évalue de nombreux aspects.

• Perte ou manque de motivation, quels que soient l'âge, la culture et le mode de vie.
• Présence d'altérations du comportement, humeur fluctuante, changements soudains de pensée.
• De sérieuses difficultés à entretenir des relations interpersonnelles et des activités quotidiennes simples.
• Désintérêt total pour tout type de nouvelles ou de connaissances de nouvelles personnes.
• Tous les domaines de la vie sont touchés par ce trouble invalidant.

Quelle est la différence entre l'apathie et la dépression?

L'aspect principal qui différencie l'apathie de la dépression est que la personne apathique ne ressent pas d'inconfort avec son état car, d'une certaine manière, il ne pense pas que ce soit si grave et pense et espère que cela passera. En revanche, ceux qui souffrent de trouble dépressif, véritable maladie, vivent perpétuellement dans un état d'anxiété, font face au quotidien à une humeur noire et, surtout, pensent souvent et volontiers à la mort.

Les remèdes les plus efficaces pour contrer l'apathie

Pour contrer l'apathie, il existe un certain nombre de remèdes efficaces que nous proposons ci-dessous.

1 - Identifier les causes
Essayez d'abord de comprendre les raisons de votre manque de volonté de vivre. Certes, cela demande un peu d'entraînement, mais essayez lentement de remplacer les pensées négatives par des pensées positives.
Donnez-vous du temps : les résultats ne se feront pas attendre et l'apathie ne sera bientôt plus qu'un lointain souvenir.

2 - Aborder un problème à la fois
L'inertie mentale et émotionnelle est le premier gros obstacle donc dans un premier temps concentrez-vous uniquement sur celui-ci. Un conseil pour réussir ? Faites une liste des aspects positifs et négatifs en donnant à chacun des priorités.

3 - Changer la routine
Nous avons tous une routine quotidienne que nous suivons de près. Parfois, cela peut prendre le dessus et nous fatiguer et nous ennuyer. Une personne apathique, par exemple, pourrait commencer par révolutionner ses gestes au quotidien : s'obliger à parler à de nouvelles personnes qui pourraient vous donner des stimuli positifs, voyager pour découvrir des endroits jamais vus auparavant, faire du sport ou une simple promenade aide à libérer votre esprit.

4 - Relevez les défis
La perte de la volonté de vivre vous empêche de réagir à l'état d'apathie, mais ce que vous pouvez faire, c'est vous soucier de voir des amis, d'écouter votre musique préférée, d'assister à des événements qui vous passionnaient avant que l'apathie n'entre dans votre vie.
Tout ça t'oblige à sortir de l'immobilité et même si ce ne sera pas facile, n'abandonne pas

5 - Repensez aux moments heureux
Arrêtez-vous un instant pour réfléchir : qu'est-ce qui vous faisait vous sentir bien ? Avez-vous eu des passe-temps ou des activités pour lesquels vous vous sentez immédiatement mieux si vous y repensez ? Faites un effort pour les répéter parce que des émotions positives y sont associées qui profiteraient à votre état « de type dépressif ».

6 - Fixez-vous un objectif final concret
Fixez-vous un objectif mais assurez-vous qu'il soit concret : il doit être exigeant, mais aussi pas trop difficile à atteindre pour ne pas retomber dans des difficultés.

7 - Se faire aider par la psychothérapie
Si vous remarquez que votre état d'apathie persiste, il est temps d'enquêter davantage sur les causes et les symptômes avec l'aide d'une psychothérapie. Seul l'accompagnement d'un expert et l'identification de la bonne thérapie vous aideront à vous clarifier en retrouvant la motivation perdue. Dans de nombreux cas, le traitement est efficace, mais si le médecin le juge approprié, il peut décider de prescrire un traitement à base d'antidépresseurs.