5 phrases avec lesquelles une personne anxieuse nous avertit inconsciemment qu'elle est malade
L'anxiété peut prendre différentes formes, s'exprimer de différentes manières et devenir un problème chronique ou provoquer davantage de stress et d'angoisse, surtout lorsque vous êtes incapable de l'exprimer. Il existe des exercices que vous pouvez faire pour apprendre à garder votre anxiété sous contrôle. , mais ce serait important et agréable si ceux qui sont proches d'une personne souffrant de ce trouble, apprenaient à comprendre certains signaux, à soutenir l'être aimé.Voici 5 phrases classiques, qui servent de sonnette d'alarme...
Nous vous rappelons que la pratique de l'exercice physique peut être un excellent remède contre l'anxiété, à l'instar de la pratique du yoga, qui permet non seulement de relâcher les tensions mais aussi de se calmer grâce à l'utilisation de la respiration, voir :
1. « Mais n'y a-t-il pas trop de monde ici ? »
Le sujet anxieux ne tolère souvent pas la foule, ce qui a tendance à l'étouffer et à rendre terrible le moment de partager l'espace avec tant de personnes. L'agitation qui provoque la présence de nombreuses personnes est donnée par le fait en soi d'avoir peur d'avoir une crise d'angoisse en étant entouré de tant de personnes.Cela génère un cercle vicieux dont il est difficile de sortir. les foules, également appelées démophobie, sont un problème qui affecte de nombreuses personnes et, si elles ne sont pas résolues, elles peuvent entraîner un trouble panique ou une anxiété sociale.
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2. « Est-ce que j'ai fait quelque chose de mal ? L'avez-vous avec moi ? »
Même lorsque tout semble aller pour le mieux, le sujet anxieux éprouve le besoin de « réitérer le point ». Peut-être que dans une relation, il peut sembler paranoïaque, obsessionnel ou tout simplement bizarre et démotivé. En revanche, le sujet anxieux a besoin d'être continuellement rassuré, car à ce moment précis il a tendance à exagérer les circonstances et peut-être même à s'excuser sans raison.
3. "Je vais l'apporter..."
Porter le chariot, porter la laisse du chien, en général tenir quelque chose, dans un moment d'angoisse, aiderait à se calmer et à « reprendre le contrôle de la situation ». C'est pourquoi la demande est parfois faite. En général, ceux qui souffrent d'anxiété préfèrent sentir qu'ils gèrent la situation, c'est pourquoi certaines personnes anxieuses peuvent également présenter des formes légères de trouble obsessionnel compulsif.
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4. « J'ai juste besoin de prendre l'air »
L'augmentation du rythme cardiaque associée à l'anxiété, et la sensation correspondante qu'il n'y a pas d'air, peut conduire à la sensation que les vêtements s'étranglent, que la poitrine est un rocher, et qu'il est nécessaire de se régénérer avec une bouffée d'air frais. Donc, pour le rabaisser, qui est à côté de vous est confus en disant que vous voulez juste prendre l'air, alors qu'il est possible que le sujet soit en train de vivre une crise d'angoisse.
5. "Je pense qu'il fait trop chaud ici"
Une autre conséquence plausible de l'anxiété et de la sensation d'étouffement susmentionnées pourrait être celle de bouffées de chaleur, de transpiration excessive, de vertiges. L'inconfort est exprimé par le sujet comme "n'ayant que peu" de chaleur. " il pourrait s'agir d'une sonnette d'alarme, avec laquelle le sujet veut masquer le moment d'angoisse.
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Le stress et la fatigue n'aident pas à combattre l'anxiété. Voici comment vous aider à manger sainement :
