4 poses de yoga simples à faire à la maison pour être à toute épreuve entre les draps
Les bienfaits du Yoga sont nombreux : il vous aide à rester concentré, vous connecte à votre respiration, améliore la souplesse, la force et tonifie les muscles du plancher pelvien. Tout cela peut vous aider beaucoup dans la chambre à coucher !
Maintenir la concentration lorsque vous êtes stressé sans pensées et aide à se concentrer pour être plus sensuel.Le yoga est une discipline qui peut être pratiquée confortablement à la maison, et de manière autonome, donc accessible à tous.Pratiquer cette discipline peut donner un sprint à votre vie sexuelle , avec ces autres techniques
En pratiquant le yoga, vous apprenez également à ne pas vous contracter, ce qui est un énorme bonus lorsque vous faites l'amour. En engageant les muscles du vagin, des orgasmes plus profonds et plus intenses peuvent être atteints. Mais découvrons tout de suite 4 positions pour améliorer définitivement les performances entre les feuilles !
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1. La pose de l'aigle pour être plus résistant
La pose de l'aigle est un excellent moyen de renforcer l'intérieur de la cuisse. Pliez vos genoux et croisez votre cuisse gauche sur votre cuisse droite. Ensuite, croisez votre bras droit sous votre bras gauche et aussi vos poignets ensemble, en appuyant vos mains ensemble si possible. Maintenez la position pendant 5 à 8 respirations. Essayez de garder vos cuisses serrées et d'engager vos fesses, une panacée pour vos parties intimes et pour avoir plus de résistance pour tenir une position (comme vous en haut). Relâchez ensuite et répétez du côté opposé.
2. Le squat pour être plus ouvert et flexible
Les squats sont parfaits pour renforcer les jambes, les hanches, les fesses et le cœur. Ils vous aident également à entrer plus facilement dans différentes positions sexuelles en soulageant la pression sur les hanches, les épaules et l'intérieur des cuisses.Commencez par ouvrir vos pieds un peu au-delà de la largeur de votre bassin, pliez vos genoux jusqu'au bout, laissant votre bassin libre. Mettez vos coudes sur vos cuisses et appuyez vos mains contre votre poitrine.
3. La pose du pigeon pour augmenter la charge sexuelle
La posture du pigeon est un bon moyen d'ouvrir les hanches et d'encourager la circulation sanguine vers le bassin et les tissus pelviens. Vous vous sentirez plus sexy lorsque vous inspirez et ouvrez votre poitrine dans la première partie de cette pose, et encore plus lorsque vous vous penchez en avant, en poussant l'ouverture plus profondément dans la région de la hanche. En relâchant la tête en avant, prenez 5 autres respirations ici. puis répétez sur l'autre côté.
4. La pose du chameau pour se préparer aux acrobaties
C'est la pose sexy ultime, en jetant la tête en arrière et en cambrant le haut du dos, vous pouvez renforcer votre confiance en vous et votre sex-appeal naturel. Lorsque vous ouvrez votre poitrine, vous apprenez à respirer plus profondément (nous retenons souvent notre souffle pendant les rapports sexuels, mais lorsque nous respirons plus profondément, le sang coule mieux et cela ne peut qu'améliorer nos orgasmes !). En commençant par le sol, placez vos mains sur vos talons et soulevez votre poitrine vers le plafond. Restez dans cette pose pendant 5 respirations, puis remontez et sentez la position. Répétez une fois de plus.
Alors qu'est-ce que tu attends? On vous donne un petit avant-goût de ce qui pourrait vous attendre ![](https://static.afcdn.com/relfr/Front/assets/smiley/g29.jpg></p>
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