Le gingembre pendant la grossesse : voici comment il peut aider les femmes enceintes
Il est légitime de se demander si le gingembre pendant la grossesse est mauvais pour vous, mais nous voulons d'emblée dissiper un mythe en disant qu'en réalité le gingembre est bon pour la santé, même pour celle des femmes enceintes. La tisane classique gingembre et citron est donc un rituel que vous pouvez continuer même lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte ! Avant de continuer, une vidéo vous propose un aperçu des aliments à surveiller lorsque vous découvrez que vous êtes enceinte.
Gingembre pendant la grossesse : ce qu'il faut savoir
Le gingembre est une plante ou plutôt une racine, aux origines orientales, mais qui est aujourd'hui consommée dans le monde entier. Le nom scientifique est Zingiber Officinale Roscoe, bulbe de forme similaire à celui d'une pomme de terre, à acheter au supermarché ou chez les primeurs, et à consommer râpé ou coupé en tranches très fines.
Il a une saveur très particulière, avec un arrière-goût légèrement épicé, et peut être combiné avec n'importe quel plat, aussi bien sucré que salé. L'utilisation la plus courante, comme déjà mentionné, est de préparer des tisanes, en faisant bouillir l'eau et en infusant de fines tranches coupées dans le bulbe : après l'avoir laissé reposer quelques minutes, il suffit d'ajouter le jus de citron et de savourer la boisson.
Mais parmi les nombreuses utilisations du gingembre en cuisine, il y a aussi celle de le râper et de l'ajouter pour parfumer la viande, en phase de préparation, ou les smoothies ; bref, c'est un aliment qui se marie bien avec tout.
Si vous êtes enceinte, une tisane à base de gingembre par jour sera bonne pour tout le corps.
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Le gingembre pendant la grossesse comme remède contre les nausées
Le gingembre, ou la racine qui se trouve sous terre, est une plante herbacée vivace aux propriétés digestives et anti-inflammatoires, largement utilisée autrefois comme remède contre les nausées pendant la grossesse.
Certaines études ont réussi à démontrer l'efficacité du gingembre d'un point de vue scientifique et notamment, il est apparu que le gingembre et la vitamine B6 ont tous deux un effet anti-nausée très utile pour les femmes qui découvrent qu'elles sont enceintes.
Cependant, la consommation de gingembre pendant la grossesse n'a rien de nouveau, car en Orient, cette épice était déjà donnée aux femmes enceintes, avec un effet étonnant de calmer les nausées, les malaises abdominaux, les brûlures d'estomac et toute inflammation.
Le gingembre pour femme enceinte est un véritable médicament, il agit comme anti-inflammatoire, possède des propriétés antibactériennes, et est un allié valable contre le rhume et la grippe.
Encore aujourd'hui, les bienfaits du gingembre sont nombreux et très utiles pour soigner les maux saisonniers.
L'ajout d'un peu de gingembre dans les plats pendant la grossesse est également utile pour lutter contre toute douleur comme les coups de couteau soudains dans les membres ou l'abdomen : cette racine est capable de soulager la douleur, sans avoir recours à des médicaments, toujours déconseillés aux femmes enceintes. .
Boire une tisane au gingembre le soir, avant de s'endormir, évitera les désagréments tels que le reflux gastro-œsophagien typique de la grossesse et aussi les nausées matinales dont souffrent la plupart des femmes enceintes.
Gingembre pendant la grossesse: avantages
Pendant la grossesse, un pourcentage très élevé de femmes souffrent de nausées et de vomissements, qui varient d'une personne à l'autre, mais surviennent généralement au cours des trois premiers mois. Ces troubles se résolvent d'eux-mêmes lorsque la mère entre dans le quatrième mois, mais un faible pourcentage de femmes enceintes dénote une persistance des symptômes jusqu'à la vingtième semaine de gestation, le gingembre peut donc s'avérer un allié utile pour les formes légères ou modérées.
Même si la mère souffre d'hyperemesis gravidarum, une maladie rare associée à une déshydratation, des résultats anormaux aux tests sanguins et une perte de poids supérieure à 5% du poids d'avant la grossesse, le gingembre peut avoir des effets bénéfiques. Dans ces cas, cependant, il est toujours préférable de contacter votre médecin pour être plus sûr de ce qu'il faut faire.
Voici un récapitulatif des bienfaits du gingembre pendant la grossesse. Le gingembre aide à combattre :
- nausées pendant la grossesse
- constipation pendant la grossesse
- problèmes digestifs
- symptômes grippaux tels que maux de gorge, rhume et toux pendant la grossesse.
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Comment prendre du gingembre enceinte ?
Le gingembre est disponible dans le commerce non seulement sous forme de racine fraîche, mais également sous forme de poudre, d'extrait, de tisane, de comprimés, etc.
Cependant, la formulation la plus adaptée reste celle conçue spécifiquement pour la grossesse : comprimés et chewing-gums à acheter en pharmacie. De cette façon, vous pouvez être assuré que les contrôles de qualité et de traçabilité du produit sont vraiment efficaces.
En choisissant de prendre du gingembre déjà portionné, il est plus facile de quantifier les doses prises au cours de la journée, qui ne doivent jamais dépasser 1000 mg par jour.
Gingembre pendant la grossesse: contre-indications
Comme pour tout, même pour le gingembre pendant la grossesse, le principe de "n'en faites pas trop" s'applique. Une femme qui n'est pas enceinte peut même consommer plusieurs tisanes au gingembre par jour, car elle aide beaucoup à perdre du poids, grâce à ses propriétés drainantes.
Si, par contre, il a été découvert que vous êtes enceinte, vous devriez essayer de réduire les doses quotidiennes de gingembre. Une tisane est bonne pour vous de temps en temps, mais sans exagération, car cette épice contient une molécule de gingérol qui, si elle est prise en grande quantité, peut créer des problèmes génétiques pour le fœtus.
De manière générale, les études sur le gingembre pendant la grossesse ont montré l'absence de contre-indications spécifiques liées à cet aliment.
Il reste recommandé comme remède contre les nausées et vomissements pendant la grossesse et il n'y a aucun risque pour la santé de la future maman et du bébé. Il est indispensable d'éviter de le faire soi-même : il est toujours préférable de contacter son médecin traitant afin que les doses, les administrations et la durée du traitement soient clairement indiquées.
