Psychothérapie : comment une thérapie avec un psychologue peut nous aider
Thérapie cognitivo-comportementale, psychanalyse, thérapie psychodynamique, ... Les spécialisations de la psychologie sont nombreuses et, pour ceux qui ne comprennent pas, il n'est pas toujours facile de choisir le professionnel le plus adapté pour traiter ses troubles. Si l'anxiété est votre problème, en parler avec un psychothérapeute vous aidera, cependant sachez qu'il existe aussi une anxiété positive qui, si elle se transforme en énergie, nous rend plus fort. Com "est-il possible de le faire ? E" expliqué dans la vidéo ci-dessous.
Comment fonctionne la psychothérapie
La psychothérapie est une modalité thérapeutique qui, grâce à l'intervention d'un psychothérapeute, aide le patient à surmonter les difficultés psychologiques qu'il traverse, des plus légères comme l'anxiété, aux troubles pathologiques débilitants comme les maladies psychiatriques. Le mot psychothérapie signifie littéralement « soin de l'âme » car il vise à guérir le monde intérieur de la personne à travers une thérapie spécifique basée sur des entretiens, une analyse intérieure, des exercices physiques et spirituels, une confrontation avec le thérapeute (avec qui, selon le psychologue américain Carl Rogers, il ne doit pas y avoir de secrets).
Il existe de nombreuses écoles de psychothérapie, qui diffèrent selon le type de relation qu'elles établissent avec le patient et le mode d'intervention. Il est possible de s'appuyer sur la psychothérapie psychodynamique, sur la psychothérapie cognitivo-comportementale, sur la psychothérapie analytique transactionnelle, sur la psychothérapie Gestalt, .... Différentes approches qui ont pourtant en commun le but d'aider les gens à aller mieux. En général, les troubles psychologiques les plus bénéfiques d'un parcours d'analyse sont les troubles obsessionnels compulsifs, les attaques de panique, l'anxiété généralisée et les blocages émotionnels.
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Pour choisir le psychologue dont l'approche thérapeutique répond le mieux à notre problématique, il est utile de disposer d'un « petit coup de main des méthodes de travail des différentes écoles de psychothérapie ; une fois que l'on a décidé du type de psychothérapie sur lequel on veut s'appuyer, on peut s'appuyer sur les " ordre des psychologues. Italiens à consulter le registre : tous les professionnels travaillant en Italie sont répertoriés ici et il sera possible de les contacter pour prendre rendez-vous.
Outre les différentes écoles de psychothérapie, il existe en effet également des différences substantielles entre un psychologue et un psychothérapeute qu'il est important de connaître afin de définir la bonne thérapie. Tout d'abord, le psychologue n'est pas médecin, bien que pour exercer la profession il doive être inscrit au registre des psychologues, et, par conséquent, ne peut pas traiter des patients souffrant de troubles psychiatriques.
Son activité vise principalement à augmenter le bien-être mental de la personne mais, si les troubles dont on souffre sont suffisamment invalidants, son champ d'intervention peut être limité.
Le psychothérapeute, quant à lui, peut pratiquer la thérapie clinique (y compris la thérapie pharmacologique) et pour cette raison, en plus d'un diplôme en psychologie ou en médecine, il doit également obtenir une formation post-universitaire spécifique. Au sein de la psychothérapie, il existe de nombreuses écoles de spécialisation, chacune caractérisée par sa propre méthode clinique.Pour le traitement des maladies mentales les plus graves, d'autre part, un psychiatre intervient généralement, qui peut prescrire des examens cliniques et des thérapies médicamenteuses.
Thérapie cognitivo-comportementale
En Italie, la psychothérapie cognitivo-comportementale s'est généralisée ces dernières années. Cette spécialisation psychothérapeutique vise à aider le patient à briser les schémas négatifs consolidés ; le sujet qui va en thérapie est porteur de croyances cognitives inadéquates et de comportements perturbateurs. Selon cette théorie, ils peuvent être remplacés par de nouveaux schémas plus fonctionnels pour le bien-être de l'individu.
L'école de psychothérapie cognitivo-comportementale essaie de démanteler les mécanismes qui conduisent, par exemple, aux attaques de panique, aux troubles anxieux ou aux phobies, en aidant la personne qui en souffre à acquérir de nouvelles compétences qui l'éloigneront de la répétition de schémas négatifs. Elle modifie les aspects de la vie qui provoquent une détresse psychologique en agissant sur les croyances mentales sous-jacentes au problème. Les séances peuvent, comme dans d'autres écoles de psychothérapie, prendre également la forme d'une brève thérapie stratégique.
La partie thérapie comportementale permet de transformer les situations anxieuses en événements physiologiques, intervenant également dans la détente du patient. L'approche cognitive, quant à elle, vise à reconnaître et à traiter les mécanismes mentaux sous-jacents au trouble, afin d'améliorer significativement la vie.L'analyse cognitive utilise donc le langage pour modifier les répétitions négatives. Parmi les avantages de cette école de psychothérapie on retrouve la praticité (le patient fait face à des situations réelles avec une approche concrète) et la brièveté du traitement.
Elle peut être très utile dans le traitement des troubles liés à l'anxiété, aux phobies, au bégaiement et à la peur sociale.En effet, selon une étude développée par Programme de recherche collaborative sur la dépression, il a été constaté que la thérapie cognitivo-comportementale aurait le même taux de réussite que les médicaments psychiatriques que le traitement de la dépression. Les psychothérapeutes intéressés par la spécialisation cognitivo-comportementale peuvent compléter leur formation dans divers endroits à travers l'Italie : le "APC SPC Cognitive Behavioral Institute" opère à Rome, qui depuis 1978 est impliqué dans la formation de thérapeutes dans ce domaine.
Les écoles de psychothérapie les plus connues
La psychothérapie peut reposer sur des approches différentes même si toutes les écoles de spécialisation ont un dernier objectif en commun : celui de faire du bien au patient et de le libérer des troubles. Les activités sont différentes, tout comme le cheminement psychologique, cependant la recherche du bien-être de la personne est la même. Voici les principales écoles de psychothérapie :
- La spécialisation en Gestalt thérapie est une école née en Allemagne au début des années 1900 mais qui commence à se répandre à New York dans les années 1940. C'est une théorie psychologique très complexe qui considère l'homme comme étroitement lié au milieu environnant. Allemand signifie forme) vise à augmenter les facultés créatives des individus en réponse à la détresse psychologique et est appliqué avec succès dans le cadre d'une thérapie de couple, de groupe ou individuelle.
- La psychothérapie systémique relationnelle, née autour de l'école de Palo Alto dans les années 1950, considère l'individu comme faisant partie d'un écosystème de relations auquel il ne peut échapper. L'étude des relations avec la famille et les amis est à la base de cette théorie qui aide le patient à s'adapter à la sphère sociale en communiquant au mieux ses émotions et ses besoins.
C'est une approche thérapeutique pratique et pragmatique (ses fondateurs, sans surprise, sont américains) qui implique quelques séances pour compléter le traitement. En Europe, il a commencé à se répandre dans les années 1980 et en Italie, il a connu un grand succès, en fait l'école relationnelle systémique s'est développée surtout à Milan avec le "modèle de l'école milanaise".
- La théorie psychodynamique croit qu'à la racine des troubles dont nous souffrons, il y a des pensées et des émotions dont nous ne sommes pas conscients. Pour surmonter ses problèmes la personne est invitée à ne pas refouler les sentiments négatifs, mais à les exprimer sous diverses formes sans censure. C'est une thérapie qui vise à libérer l'homme et à le rendre plus conscient de ses désirs.
- La psychothérapie fonctionnelle est née à Naples avec les études de Luciano Rispoli et se caractérise par une attention non seulement aux processus mentaux, mais aussi aux processus physiques. Le psychothérapeute s'occupe de résoudre les troubles de l'organisme dans sa globalité, sans distinguer entre maladie mentale ou maladie physique. Son efficacité est prouvée pour le traitement de toutes les affections corporelles.
