Hormone de l'amour : qu'est-ce que l'ocytocine et comment elle agit
L'hormone de l'amour : l'ocytocine
L'« hormone de l'amour, ou » l'ocytocine, joue un rôle fondamental à bien des égards : elle est très importante pendant la grossesse et l'accouchement, mais aussi dans les rapports sexuels et dans le développement des relations sociales. Mais elle se définit aussi comme un anti-stress. naturel capable de nous apporter calme et détente, car il est lié au niveau d'empathie d'une personne et à sa capacité à s'ouvrir au monde et aux émotions.
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Cette hormone a fait l'objet d'une grande étude, précisément pour comprendre ses différentes facettes et combien elle est fondamentale pour certains aspects de la vie, des relations interpersonnelles à l'allaitement ! Mais comment ça marche ? Quelles sont ses caractéristiques ? Découvrons ensemble !
Qui produit l'hormone de l'amour et comment cela fonctionne
L'ocytocine, ou hormone de l'amour, est un neurotransmetteur synthétisé par le cerveau (hypothalamus) et libéré dans le sang par l'hypophyse.Mais quand cette hormone clé est-elle produite ? Dans tous les livres vous trouverez que l'ocytocine est produite lors de la grossesse et de l'accouchement (en favorisant l'expulsion du fœtus), pour l'allaitement (en favorisant la production de lait), mais plus généralement dans toute relation profonde et sentimentale elle permet d'atteindre le bien affectif. -être, source de calme et de régénération mentale, car c'est un véritable anti-stress naturel, capable de favoriser la production d'endorphines (hormones du plaisir), qui nous procurent détente et apaisement.Une étude de Daniel Quintana, psychiatre à la L'Université d'Oslo (Norvège) révèle que l'hormone de l'amour est impliquée dans les régions du cerveau qui servent à gérer l'expérience de récompense, à réguler l'appétit, l'anticipation et dans les relations socio-affectives.
Mais pas seulement : ce n'est pas un hasard si l'ocytocine est définie comme "l'hormone de l'amour". Cela dépend du fait qu'elle intervient non seulement dans toutes les phases des rapports sexuels, des préliminaires à l'orgasme, mais affecte également la création lien favorisant la monogamie et la stabilité. Bref, on retrouve ce neurotransmetteur :
- dans le domaine de la grossesse / maternité, compte tenu de son importance pour l'expulsion du fœtus lors de l'accouchement et la production de lait dans les premiers mois de la vie de l'enfant,
- dans la sphère relationnelle, compte tenu de sa capacité à développer de l'empathie envers l'autre et à établir des relations
- dans la sphère sexuelle, intervenant dans toutes les phases de la relation et favorisant la cohésion,
- dans la sphère de l'appétit, ayant également un rôle dans la régulation de la faim,
- dans la sphère émotionnelle, agissant comme un anti-stress et favorisant le calme et la régénération.
Où trouve-t-on l'ocytocine dans la nature ?
Comme nous l'avons vu, "l'hormone de l'amour" est naturellement produite par l'hypothalamus pendant la grossesse et l'allaitement, les rapports sexuels, les rapports interpersonnels... Mais ce n'est pas tout, car nous pouvons être proactifs pour la production de ce neurotransmetteur très important. aliments (les plus aphrodisiaques) capables de stimuler la production d'ocytocine dans le monde naturel, à savoir :
- Huîtres
- Chocolat
- Vanille
- Amandes
- Chéri
- Fraises
- Bananes
- Grenade
Bref, il s'agit de quelques aliments aphrodisiaques réputés, excellents pour organiser une avant-soirée clinquante et excitante. Mais non seulement les aliments induisent la production d'ocytocine, au contraire, certaines activités physiques stimulantes ou excitantes aident aussi "l'hormone de l'amour", c'est-à-dire :
- câlins et câlins
- Danse
- yoga et pilates
- massages
Il existe aussi l'ocytocine artificielle, souvent utilisée lors d'un accouchement par voie intraveineuse lorsque la production naturelle de ce neurotransmetteur n'est pas suffisante, ou certaines études ont été faites sur l'administration avec un spray nasal, qui a favorisé le développement de l'empathie.
Les effets de l'hormone de l'amour
Nous avons vu comment fonctionne cette hormone produite par l'hypothalamus dans le cerveau, dans quelles situations elle est libérée et ce qui dans la nature stimule sa production. Mais quels sont les effets de l'ocytocine ? Pour les hommes comme pour les femmes, cette hormone joue un rôle fondamental dans la création de liens profonds, basés sur l'empathie et l'ouverture à la nouveauté. Nous avons vu à quel point il est important pour les femmes à plusieurs niveaux, car il affecte tout le cycle de la maternité, de la conception à la production de lait. Mais l'un des effets les plus intéressants est certainement au niveau sexuel, car cette hormone soutient l'harmonie et les liens stables du couple, agit physiquement pendant les préliminaires et pendant l'orgasme, contribuant aux niveaux d'empathie entre les deux amants. Mais l'effet que la libération d'hormones comme celles-ci a sur la santé mentale et psychologique est également important : elle calme, détend, nous ouvre sur le monde extérieur. Il semble que les sens eux-mêmes soient impliqués dans la production d'ocytocine, et en particulier du toucher, comme nous le dit l'auteur Kerstin Uvnäs Moberg qui dans ses livres, et avec son groupe de recherche à Stockholm, explore le potentiel de calme et de régénération de cette hormone. Bref, tant pour la physiologie que pour la psychologie, les effets bénéfiques sur la santé de l'hormone de l'amour sont nombreux, aussi bien pour les hommes que pour les femmes, car elle agit à différents niveaux qui contribuent à nous faire nous sentir bien et en paix avec nous-mêmes. Bref, si vous cherchez un partenaire, essayez d'organiser un dîner aphrodisiaque, fait de coups d'œil et de touches rapides, et nous espérons que l'ocytocine fera son précieux travail !
