Propriétés Kiwi : un fruit allié pour votre bien-être
Quelles sont les propriétés du kiwi ? Un fruit au goût gourmand et invitant, mais il est aussi riche en bienfaits pour votre corps et ne peut manquer dans une alimentation bien équilibrée, indispensable à votre bien-être. Non seulement comme fruit du petit-déjeuner, le kiwi se prête à mille recettes savoureuses. Voir la vidéo! Alors continuez à lire l'article pour découvrir tous les avantages inattendus de ce fruit.
Kiwi : l'histoire et les origines de ce fruit délicieux
Le kiwi, avec sa couleur verte gaie, et sa saveur légèrement acide, est un fruit largement consommé et apprécié des adultes et des enfants. Cet amour pour le kiwi des familles contemporaines et sa consommation généralisée en raison de ses propriétés bénéfiques a fait que les cultures de kiwi se sont développées et se sont répandues partout, même en Italie alors que dans certains États comme le Japon ou les États-Unis, le kiwi n'est pas encore si répandu et son les habitants le découvrent petit à petit. L'histoire du kiwi est assez récente. Il suffit de penser que le kiwi a été exporté pour la première fois en Amérique sous le nom de kiwi en 1962. Le nom du kiwi vient d'un oiseau coloré qui symbolise la Nouvelle-Zélande. Huit ans plus tard, et donc en 1970, le kiwi est également arrivé en Italie : pensez qu'aujourd'hui il est produit dans beaucoup de nos régions italiennes, du Latium aux Pouilles, de la Vénétie à la Campanie. Les chiffres sont vraiment très élevés : actuellement l'Italie et la Nouvelle-Zélande sont les plus gros producteurs de Kiwi (en Italie, ils produisent presque deux fois plus que la Nouvelle-Zélande et la consommation de kiwis est également très élevée !). au sud de la Chine : on dit que les empereurs chinois aimaient la saveur de ce fruit et l'utilisaient aussi à des fins décoratives ainsi que pour en goûter les bienfaits !
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Comment manger des kiwis
Le kiwi a un effet rafraîchissant et un goût aigre mais pas excessif qui plaît même aux palais les plus exigeants. Le kiwi est de l'espèce Actinidia et de la famille des Actinidiacées. Il y a tellement de façons de le consommer : vous pouvez le manger en le coupant en deux et en le creusant à la cuillère, comme s'il s'agissait d'une glace, avec le même procédé avec lequel l'avocat est parfois creusé. Il peut être coupé en petits morceaux pour préparer de savoureuses salades de fruits, décorer des tartes ou le mettre dans du yaourt avec des céréales. grâce à sa couleur verte. Ceux qui ont la dent sucrée ajoutent un peu de sucre, encore une fois en raison de la légère acidité, mais il est également délicieux mangé seul.
Découvrez dès maintenant quelques recettes de fruits alléchantes et mettez-vous au travail !
Principaux effets bénéfiques et propriétés du kiwi
Le kiwi est un fruit aux nombreuses propriétés bénéfiques pour notre corps et pour notre bien-être. Ce fruit est riche en vitamine C, vous avez raison, bien plus que vous ne pouvez l'imaginer ! Pensez que le kiwi a plus de vitamine C que le citron, l'orange et le poivre et d'autres fruits. En plus de la vitamine C, le kiwi est très riche en potassium et vitamine E ainsi qu'en minéraux précieux comme le fer et le cuivre. C'est précisément pour cette raison que le kiwi est recommandé en cas d'anémie et d'infections car il possède également des propriétés antiseptiques et vous aide à récupérer des minéraux en période de stress, de fatigue ou même après des séances de sport intenses. Comme si cela ne suffisait pas, le kiwi a aussi d'autres propriétés importantes : il a une action qui régule la tension artérielle et l'activité cardiaque, c'est un fruit très rafraîchissant et désaltérant qui possède de très fortes propriétés diurétiques. Il est également très important d'en consommer régulièrement le matin car manger du kiwi augmente nos défenses immunitaires qui sont souvent stressées à certaines périodes de l'année, comme l'automne ou les changements de saison. Et puis il y a un autre facteur concernant la nature de la plante de kiwi qu'il ne faut pas négliger. Le kiwi est très résistant, il n'est jamais attaqué par les parasites, cela veut dire qu'ils ne sont jamais utilisés pour faire pousser des kiwis pesticides ou pesticides : ils sont aussi naturels, pas de pesticides sur sa peau, que demander de plus à nos kiwis adorés ? Certes le kiwi a des propriétés fabuleuses mais tout le monde ne peut pas le manger et apprécier ses vertus : souvent certaines personnes sont allergiques au kiwi donc elles ont des réactions. Donc tout le monde doit faire attention, mais si vous n'avez pas d'allergie, cela vaut la peine d'en manger régulièrement !
5 bonnes raisons de manger des kiwis
Manger des kiwis nous apporte de nombreux avantages ! En effet, le kiwi est bon pour la santé car il a des propriétés nutritionnelles très respectables, c'est un fruit délicieux et très apprécié pour sa haute teneur en potassium, mais il est aussi riche en acide folique, zinc, calcium, cuivre, fer et fibres précieuses qui nous aident à régulariser nos intestins. Sa teneur en vitamines des groupes C, D, E mais aussi B et K est également excellente.Le kiwi est un fruit qui ne manque dans aucun régime, même pas dans les régimes hypocaloriques précisément parce que les kiwis ont un apport calorique très faible, 100g de la pulpe de kiwi ne contiennent que 44 calories ! Savez-vous pourquoi il est si peu calorique ? Parce que sa pulpe est très riche en eau, c'est pourquoi elle a une "action dissidente et rafraîchissante. Manger régulièrement du kiwi nous aide à nous sentir en forme et en bonne santé et contribue au bien-être de notre corps et de notre peau de façon décisive en saison froide. , le kiwi aide à renforcer le système immunitaire et grâce à ses minéraux il éloigne du rhume et de la grippe en nous apportant tous les éléments nutritionnels dont nous avons besoin. Comme nous l'avons vu, les contre-indications au choix du kiwi sont pratiquement aucune allergie spécifique à ce fruit ou son écorce.Le kiwi améliore la digestion, et soulage également en cas d'inflammation intestinale ou d'épisodes d'intestin irritable.Grâce aux minéraux qu'il contient, il est très utile pour la santé de nos os : il contribue au développement osseux et est donc très approprié pour nourrir les enfants. Bref, le kiwi est un fruit sans contre-indications et riche de vertus et de valeurs, certaines même impensables : auriez-vous jamais dit que les minéraux d'un fruit pouvaient équilibrer l'acidité dans l'alimentation et nous aider à maintenir l'équilibre alcalin indispensable à notre santé ?
Autres bienfaits importants du kiwi !
Le kiwi est très agréable à regarder avec sa belle couleur allant du vert émeraude intense au jaune profond. Il est également bon pour nos yeux car il améliore la vision. Tout cela grâce à la teneur élevée en vitamine C et en carotène que vous trouverez à l'intérieur, également efficace contre les radicaux libres et le stress oxydatif. Le kiwi serait-il l'élixir de jouvence que vous recherchiez ? Ce qui est sûr, c'est que le kiwi rend notre peau éclatante et compacte : il est si riche en nutriments qu'il régule la circulation sanguine et c'est aussi pour cette raison qu'il maintient la peau saine et vitale. Le potassium contenu dans chaque kiwi revitalise les cellules et maintient l'équilibre des électrolytes. Savez-vous ce que cela implique? La fréquence cardiaque est ajustée et la pression normalise ses valeurs.
Manger un kiwi alors ne peut être qu'une excellente idée !
