Déception amoureuse : 7 astuces pour la surmonter
"Mieux vaut avoir aimé et perdu que ne jamais avoir aimé."
Alfred Tennyson
Dans la vie, malheureusement, il y a beaucoup de déceptions. Au travail, dans le cadre des amitiés et de l'amour ne fait pas exception. Ce sentiment, aussi beau que complexe, apporte avec lui des émotions fortes, des moments merveilleux et des sensations inoubliables, mais aussi des déceptions. Vous pouvez vivre une déception amoureuse pour les raisons les plus diverses : de la trahison à l'incompatibilité des valeurs, du caractère et des objectifs pour l'avenir jusqu'à un sentiment non partagé. Ou, tout simplement, nous sommes déçus car nous nous rendons compte que la personne que nous avions à nos côtés, en réalité, n'était pas la bonne. Quelle que soit la motivation, une déception amoureuse fait mal, et même beaucoup. Il y a même ceux qui la comparent à la douleur ressentie par le deuil.
Sortir de ces mois de tristesse n'est pas facile, mais avec quelques précautions tout le monde peut le faire. Nous vous proposons de suivre ces 7 étapes pour redevenir heureux et dire oui à l'amour à nouveau. Dans ce chemin de « renaissance » rappelez-vous que montrer vos émotions n'est pas mal, au contraire. Laissez-le sortir, pleurez et jetez la tristesse ils aident à exorciser la douleur et à accepter la réalité.
1. Laissez partir l'autre personne
« Et que cent mille ont été déçus, cela diminue-t-il la douleur de ceux qui sont déçus ?
César Pavese
Quelle que soit la raison qui a conduit à la rupture de votre relation, qui a peut-être duré des années, le premier conseil que nous vous donnons est de laisser partir votre partenaire. Si l'amour est terminé, persister à être ensemble est une douleur pour vous deux, outre le fait que cela pourrait devenir une véritable obsession pour vous d'essayer de le reconquérir ou de trouver une autre solution. Ensuite, vous n'aurez peut-être pas à le revoir à l'avenir. Une fois que vous avez surmonté la déception et la douleur initiales, vous pouvez également vous clarifier en termes moins haineux et rancuniers, mais ce n'est pas le moment. Essayez d'oublier et de laisser aller les gens qui se sont avérés être mauvais pour vous.
2. Libérez vos émotions
"Les déceptions amoureuses, voire les trahisons et les abandons, servent l'âme au moment même où elles semblent être des tragédies dans notre vie. L'âme est en partie dans le temps et en partie dans l'éternité. Nous devrions nous souvenir de la partie qui réside dans l'éternité lorsque nous ressentons du désespoir pour la partie qui est dans la vie".
Thomas Moore
Oublier son partenaire n'est pas seulement facile en raison de l'effort que cela demande, mais cela s'avère être un acte extrêmement douloureux. C'est ici, au milieu de la souffrance, que vous pourriez choisir de bloquer toutes sortes d'émotions, de continuer votre vie comme d'habitude et de faire semblant d'être heureux. Cependant, cette décision ne fera que repousser l'inévitable… Se défouler et rejeter toute la tristesse d'une déception amoureuse sont deux actions fondamentales si l'on veut aller mieux. Alors, laissez-vous aller : pleurez, laissez couler vos larmes, n'ayez pas peur d'affronter la tristesse et donnez-vous tout le temps nécessaire pour accepter de mettre fin à votre relation. En effet, pour sortir d'une déception amoureuse, il n'y a pas de délai précis. Cela peut prendre quelques semaines comme quelques mois. Il n'y a pas de précipitation, respectez votre temps pour essayer de vous sentir à nouveau bien.
3. Participez à des activités récréatives
« La déception est pour une âme noble ce que l'eau froide est pour le métal incandescent ; il renforce, intensifie, mais ne détruit jamais ».
Eliza Tabor Stephenson
Après avoir relâché les larmes et la douleur, il est temps d'arriver à l'étape où vous devriez recommencer à prendre soin de vous. Quels que soient vos passe-temps, c'est le bon moment pour les pratiquer. Lire un livre dans la tranquillité de votre maison, peindre, faire du bricolage ou jouer d'un instrument sont autant d'activités qui occupent votre esprit et vous détournent de la douleur douloureuse de l'amour, exactement ce dont vous avez besoin.
Ensuite, nous vous recommandons d'accompagner vos loisirs ou de vous accorder quelques heures de détente en écoutant de la musique. En effet, la musique a un rôle thérapeutique dans les moments de tristesse et aide à se détendre. Nous vous proposons d'écouter n'importe quel genre musical, y compris les ballades les plus mélancoliques. Cela peut sembler contre-productif, mais écouter des chansons d'amour qui parlent de déceptions peut être votre « guide » et voir votre histoire sous un « angle différent ».
4. Faire du sport
"Je ne sais toujours pas si cela me fait mal ou me rend plus fort."
Anonyme
L'activité physique est une excellente alliée pour lutter contre une déception amoureuse, la pratique d'un sport augmente les endorphines et libère l'adrénaline dans le corps. Cette substance chimique de l'organisme et ces hormones aident à vaincre la douleur et la tristesse, laissant place à un nouveau flux d'énergie et de positivité.Il y a ceux qui préfèrent les sports dans lesquels ils peuvent libérer la colère et la frustration comme la boxe, la course ou une séance de musculation dans le gymnase. Au lieu de cela, d'autres personnes préfèrent des activités qui combinent exercice physique et mental, parfaites pour détendre le corps et l'esprit. Il s'agit du yoga, du pilates ou de la méditation. Quel que soit le sport que vous choisissez, vous en constaterez bientôt les effets bénéfiques sur votre humeur et aussi sur votre ligne.
5. Commencer quelque chose de nouveau
"Dans vingt ans tu ne seras pas déçu des choses que tu as faites, mais de celles que tu n'as pas faites".
Mark Twain
Au sein d'un couple, il est normal que des habitudes et un quotidien s'établissent, être ensemble, c'est aussi accepter le compromis avec le partenaire et peut-être devoir renoncer à quelque chose en faveur de l'autre. Suite à une déception amoureuse, tout cela disparaît, vous êtes libre de rompre partiellement avec la routine que vous suiviez auparavant et de tout abandonner. Pour ce faire, commencez quelque chose de nouveau. le temps de les mettre en action.
Alors, un excellent moyen de dire adieu au passé est de révolutionner l'intérieur de la maison : il n'y a rien de pire que de rentrer chez soi et de retrouver un environnement dont on se souvient en tous points de son ancien partenaire. Rangez, au moins pendant les premiers mois, ses affaires et faites disparaître toute trace de lui. De cette façon, vous pouvez partir de petits changements, comme le remplacement de coussins ou d'accessoires divers, jusqu'à des changements importants comme le changement de la disposition des meubles ou de la couleur de l'intérieur.
6. Entourez-vous d'amis
« J'ai besoin de clarifier, j'ai besoin d'expliquer.
Ça va si on se voit à neuf heures ?
Où sommes-nous?
Dans ta déception ou dans la mienne ?"
Fabrice Caramagna
Comme dans tous les moments difficiles, même pour surmonter une déception amoureuse nous avons besoin d'amis et des personnes qui nous tiennent le plus à cœur. Lors de votre première conversation, il sera normal de ne vouloir parler que de la fin de votre relation ou de la façon dont la vôtre a commencé. crise, mais essayez de ne pas faire de ces sujets les seules raisons de parler à vos amis. N'ayez pas peur d'accepter leur opinion sur votre histoire, mais essayez également de vous laisser distraire par eux et de rire si au début cela semble difficile de s'abandonner à la joie qui vous entoure, vous verrez qu'au bout de peu de temps cela vous paraîtra naturel et vous retrouverez le plaisir de sourire ouvertement.
7. Pardonner
«Espérer, c'est risquer la déception. Mais il faut faire face au risque car le plus grand risque dans la vie est de ne jamais risquer ».
Anonyme
Vous avez traversé la première phase, la plus douloureuse, et la seconde, où vous avez découvert que vous pouviez continuer votre vie. Cependant, pour clore définitivement ce chapitre de votre histoire et mettre fin à la douleur causée par la déception, il faut savoir pardonner. Cette étape peut sembler simple à franchir, mais en réalité elle demande beaucoup de courage. Mettre de côté les conflits, la souffrance et la colère est essentiel car ce n'est qu'ainsi que vous serez prêt à commencer une nouvelle période de votre vie. n'est pas Cela ne mène jamais à rien !Quand vous êtes sûr d'aller mieux, cherchez une confrontation avec votre ex-partenaire, demandez-lui comment il va, comprenez son point de vue et vous mettez tous les deux de côté votre haine pour toujours. Maintenant, vous pouvez dire que vous êtes vraiment sorti de votre déception amoureuse. Bon nouveau départ!
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