5 conseils pour se détendre dans l'avion (et s'endormir) si vous avez peur

Les avions nous permettent de parcourir de grandes distances en très peu de temps, il est également vrai que beaucoup d'entre nous souffrent d'une peur atavique car nous ne trouvons pas tous relaxant d'être à 10 mille mètres au-dessus du sol, même si les données et les statistiques indiquent que l'avion est un moyen bien plus sûr que la voiture...
Avez-vous un voyage prévu?
Voici comment préparer au mieux votre valise et, surtout, voici 5 conseils pour vous détendre une fois en vol !

1. Choisissez votre siège avec soin

Avec un petit supplément, même les compagnies aériennes low cost vous permettent de choisir votre siège. Si une fois dans l'avion vous vous rendez compte avec une immense joie que le vol est presque vide... Profitez-en !Malheureusement vous ne pouvez pas le savoir bien à l'avance mais en vous déplaçant vers des sièges plus vides, une fois que vous avez obtenu l'accord de l'hôtesse, vous pouvez détendre le dossier et gagner ainsi quelques centimètres de plus pour les jambes.

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2. Écoutez la musique

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Il faut toujours garder les appareils en mode air et ne pas les utiliser pendant le décollage et l'atterrissage, qui sont aussi les phases du vol dans lesquelles il est bon de rester éveillé, mais une fois à haute altitude, personne ne vous interdit de isolez-vous et écoutez des chansons que vous savez faire pour vous.
Certains se détendent avec de la musique classique tandis que d'autres préfèrent s'appuyer sur des chansons chargées de souvenirs : essayez les deux modes et vous vivrez de revenus sur le prochain vol !

3. Vêtements confortables

Cela semble idiot, mais les vêtements font vraiment la différence. Il est certainement plus probable de s'endormir en costume qu'en costume inconfortable (mais certainement plus professionnel) tout juste sorti de la lessive. Le vol : on ne sait jamais quelle peut être la température à l'intérieur de l'avion !
Au cas où la lumière vous dérangerait, apportez un masque : il vous aidera à créer la bonne ambiance pour vous détendre.

4. Restez hydraté

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À haute altitude, vous vous déshydratez très rapidement, il est donc recommandé de boire beaucoup d'eau et d'éviter l'alcool. Quant à la nourriture, il n'y a pas besoin d'expérimenter dans un avion. Si le repas est inclus dans le prix du billet, jetez un œil au menu et limitez-vous à ingérer uniquement ce que vous pensez être le plus sûr possible pour votre estomac. Une autre option est de vous procurer un paquet de craquelins, ou quelque chose qui peut briser votre faim, afin que vous puissiez manger une fois par terre !

5. Regarder un film

De nombreuses plateformes vous permettent de télécharger légalement des films afin de pouvoir les regarder même lorsque votre appareil est hors ligne - pourquoi ne pas en profiter ?
Choisissez à l'avance quelques films que vous aimeriez voir (évitez soigneusement ceux avec des avions car vous ne ferez qu'alimenter votre anxiété), mettez vos écouteurs et plongez dans l'histoire.
Alternativement, vous pouvez également vous consacrer à un documentaire sur l'une de vos passions : les voix narrantes insufflent toujours beaucoup de calme !