Comment surmonter vos complexes ?

Qu'est-ce qu'un complexe ?

Le dictionnaire De Mauro de la langue italienne définit le mot « complexe » comme « un ensemble de pensées, de désirs, de souvenirs, partiellement ou totalement inconscients, qui se forment dans l'enfance et influencent la vie psychique de l'individu adulte ». D'un point de vue psychologique, le complexe se traduit par une focalisation sur un défaut physique, psychique ou social (réel ou imaginaire). La personne qui se complexe crée une « image déformée de lui-même. Il existe différents types de complexes :

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• complexes physiques : ils touchent majoritairement les femmes car ce sont elles qui subissent une forte pression sur leur image de la part d'une société fondée sur le culte de l'apparence. Elles se sentent obligées d'être belles et séduisantes en toute circonstance. Les complexes concernent généralement le corps : poids , seins, ventre et fesses.
• complexes psychiques : ils peuvent concerner le manque de culture, d'intelligence, d'humour, de dynamisme.
• complexes sociaux : ils concernent l'argent, la profession ou les origines.

Les causes remontent à l'enfance

Les complexes sont à attribuer aux erreurs commises par les parents dans l'éducation de l'enfant : des modèles de perfection incorrects ont été présentés et une pression exagérée a été appliquée.

Les complexes sont également étroitement liés aux problèmes d'estime de soi. En grandissant, vous commencez à vous comparer aux autres. Aujourd'hui, les objets de comparaison sont les images véhiculées par les médias de masse, qui dictent des normes trop élevées et contribuent à exacerber le sentiment d'infériorité.

Enfin, il peut arriver que des personnes complexes aient une certaine prédisposition au perfectionnisme et refusent inconsciemment de faire partie de la foule, d'être des gens ordinaires.

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Est-ce normal de devenir complexe ?

C'est humain de devenir complexe et la raison est simple : nous sommes tous imparfaits et nous le savons. Ce qui compte c'est de développer une stratégie pour accepter nos propres imperfections. Il ne faut certainement pas renoncer à corriger nos défauts, mais apprendre à le faire avec sérénité.

Quand faut-il s'inquiéter ?

Dans les cas extrêmes, les complexes physiques peuvent se transformer en une obsession pathologique, indiquée par le terme technique « dysmorphophobie » (ou « la peur d'exposer les déformations de son corps et, surtout, l'« incapacité à accepter son corps tel qu'il est ». a de sérieux complexes s'analyse dans les moindres détails et ne se considère pas globalement : il ne se considère plus comme un être humain, mais comme un objet à modifier.
Une personne est dysmorphophobe lorsqu'elle n'est plus en mesure d'effectuer certaines actions de la vie quotidienne car son psychisme l'empêche de le faire : elle ne peut pas aller à la plage car elle ne peut pas accepter son corps, elle ne porte pas de sandales car elle déteste ses pieds .

Quand on attache trop d'importance à un complexe, on est persuadé que cette imperfection est la cause de tous les échecs personnels. Ce manque d'estime de soi est normal à l'adolescence mais prend une tout autre dimension s'il survient à l'âge adulte et peut facilement conduire à la dépression. Dans ce cas, il n'y a qu'un seul remède : la psychanalyse.

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Comment surmonter les complexes ?

Tout d'abord, admettez que vous êtes imparfait et renoncez à vouloir plaire à tout le monde à tout prix. Transformez vos différences en avantages et concentrez-vous sur ce que vous faites bien. N'hésitez pas à vous lancer dans les filières professionnelles capables de valoriser vos compétences. Apprenez à vous regarder dans le miroir pour vous voir en tant que personne et non à vérifier si votre nez est toujours long ou si vos hanches sont encore rondes : le charme va bien au-delà de la beauté physique.

Il est également primordial de sortir avec les bonnes personnes : votre famille et vos amis doivent savoir vous accepter tel que vous êtes et vous faire sentir spécial face à vos problèmes.